Второй день на ПП, наконец-то взяла себя в руки, 1.5 месяца "депрессии" и зажора
мне встали в +3.5кг и примерно 6тр на сладости.
Далее жиреть не простительно, тк весь жир теперь на спине животе и талии.... И чем дальше тем хуже.
Так же второй день хожу 12-11 т шагов.
Надеюсь в этот раз удастся добить оставшиеся 6кг и перейти в зал на набор массы.
Как же быстро отжираешься обратно.. Только сейчас поняла что это не от того что организм расшатался, а от того что психика такая и что прошлый вес был на эмоциях как и сейчас. В общем причина набора веса никуда не делась.

Возвращаюсь в строй)))
Зачем-то жила две недели на 140гр белка вместо моей нормы в 90. Так уже 3 недели отваливаются почки. Тч вновь на пп.

55 дней на 1500-1650калорий, при норме в 1950, похудела на 7кг. И уже для 4 кружится голова, или резко встаю и темно в глазах.
По витаминам всегда 95-97%, мин. норма 1470калорий. Не понимаю из за чего слабость((( ощущение в носу как будто час бегала на износ и вот остановилась. А в день моя активность это только 1.5 часа прогулка 10.000 шагов.
В итоге решила сейчас поесть, но не понимаю почему такая реакция организма(

Может у кого то было такое? Из-за чего это?

Итого за 43 дня -4.9кг, счастью нет предела, идём дальше!!!)
У меня объемы уходят с конечностей, а толстею с живота, спины, груди. Тч есть косяк, нашла информацию что что бы стимулировать сжигание жира именно с проблемной зоны нужно в ней улучшить кровообращение, думаю завтра перед кардио полежать на спине на коврике с иголками (забыла как он называется), а через день коврик под живот ложить)))))) посмотрим что из этого выйдет. Надеюсь не помру. Заметила что лежание на коврике поднимает давление.

3 недели на пп, - 2.5кг.
Сегодня после завтрака и перекуса спустя чуть ли не пол часа помчалась жарить картошку))))) ппц видок был как у наркозависимого которому нужна доза, в голове крутились мысли, а руки чуть ли не тряслись от предвкушения(((.
Вот так отметила 3 недели на пп))))
После этой картошки помчалась за ромовой бабой в ларек, в итоге вернулась спустя 9км с гематогеном.
Пока ходила послушала видео о срывах на пп и дефиците и мотивациях.
И возник вопрос: а как долго можно продержаться на дефиците??? Нельзя же вечность есть мало.
Кто сколько смог?

Видео про срывы:
https://youtu.be/dY1rbTEtun4

Фух, малость сорвалась и есть я не хотела, просто скучно стало видимо, как от таких настроений уйти непонятно(((причём утром и отвес был, но хоть в 100 калорий уложилась. Надеюсь это даст чувство вины которое простимулирует ещё на пару недель идеального пп)))))) нужно срочно смотреть мотивирующие видео!))

Два дня как поменяла стратегию, убрала Зумбу, теперь хожу гуляю по 4 км, мин 30 танцую под заводную музыку, но не до темноты в глазах)))))) слушаю звуки природы и пью ромашку... (+решила быть на середине дозволенного коридора калорий, а не в конце)
Вес пока стоит, странно это, но посмотрим что будет дальше))))))

Я в шоке, неделю назад решила заняться собой (начался отпуск месячный) без срывов и при рекомендуемой норме прожила эту неделю, 5дней каждый день занималась час Зумбой дома+ немного пресса и ягодиц. И вот контрольное взвешивание... - 100 грамм ( а в течении недели было вообще +1кг) ...... Накачать я ничего на дефиците не могла. А раньше я просто на пп без спорта худела примерно 700-900гамм, а в первую неделю и все 1.3кг.
Ошибки:
1. Я не давала организму отдохнуть.
2. Сбился режим сна из-за за нг и ложилась не в 22.30 а в час ночи.
3. Начала много пить 1.5-2.0 л воды чистой, ранее я начинала пить и через пару дней возвращалась к 3м стаканами воды и всё было ок.

В общем вчера натыкаюсь на видео dr. Berg, 4типа телосложения, выяснила что у меня надпочечный тип телосложения, и всё
стало понятно (жирею сначала в животе, а худею в конечностях и попе) (по измерениям за эту неделю бедро - 1.5см, бицепс - 1см , спина и живот на месте, слава богу попа тоже).

В общем нельзя себя подвергать стрессу, (ранее худела даже если переем пару дней вкусняшек но снисходительно к этому относилась что типо балую организм и всегда худела) никаких активных упражнений наизнос, а оптимизм, тот же рацион плюс больше травы, расслабление, оставлю танцы что бы как то кожа востанавливалась но найду более лёгкие, пластичные, то рыхлость появилась (худею с 85кг уже три года потихоньку, потом опять в стресс на раб возвращаюсь и толстую на плюс 3кг)

Как-то так, возможно кого-то заинтересует мой опыт, посмотрите видео и проверьте всё ли делаете так как нужно! Там ещё после определения типа есть видео про каждый вид отдельно и его нюансы.

Но - 100гр за неделю это немыслимо, но будем позитивить:))))) всем позитива и счастья!!!!

Кстати говоря эти - 100гр появились наверно из-за того что я вчера один день из недели ничем не занималась тк руки ноги уже не поднимались)))))))(позавчера был +1кг к нач весу и так всю неделю держался) и это первый раз когда при пп не сходил живот, прям не могу втянуть а обычно на 3й день чувствуешь себя стройняшкой.....

40дней на ПП, не без срыва конечно, поняла что жер только на нервной почве, с раб попросили, вот неопределенность впереди. Но сегодня утром весы показали 73.9 это -6кг, по расчетам из них только 3кг жира, но плевать))))....эх, неужеле через месяц я смогу быть в своем стандартном весе в котором не была уже 3 года!! (70кг/176см)
Это первое мое похудение в жизни я никогда на сидела на диетах и тд.

И вот теперь дилемма я начала ПП ТК я долго болела и поняла что отьелась в больнице, сейчас я на грани, сходила в зал в субботу, в понедельник опять горло, а 2.10 операция тч спорта до 1 ноября, нет.

Первый раз ПП без спорта чувствую что тело теряет упругость. Что делать? Пытаюсь не есть ничего с плохим жиром, как на фото)))) никаких булок и тд. Для того что бы сохранить качества тела.

Прошло 24 дня на ПП (1500калорий) -5кг всё ещё, сказать что я каждый день думаю о еде это ничего не сказать. Постоянно в состоянии контроль ничего не сьесть лишнего. Отметить результат и тд.Пока ни разу не сорвалась, даже в кафе заходила что бы наесться, но уходила))))))
На 4й недели не могу удержаться и ем обед и следом не через два, а через 30 мин съедаю перекус (у меня вкусные перекусы это кофе+орехи+курага) это единственные два приема сладких. Так вот не могу удержаться(((( контроль падает.
Страшновато)))))

Посмотрела на Ютубе передачи про лишнюю кожу толстяков это жесть, и это жесть навсегда, смотрю группы до и после для мотивации. Но понимаю может начаться компульсивное поедание всего. Эх.
Продолжаем контролить!! Нужно быть в сознании! Нужно верить что есть силы измениться!!!