Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
95
|
160 | 17 | 8 | 2 |
Сметана 20,0% жирности |
50
|
103 | 1 | 10 | 1 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Колбаса вареная русская |
31
|
93 | 3 | 8 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42 | 1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 511 | 458 | 23 | 27 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт протеин |
150
|
171 | 6 | 6 | 21 |
вода с лимоном |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 174 | 6 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Нагетсы с ветчиной |
156
|
320 | 20 | 14 | 27 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 471 | 26 | 17 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода с лимоном |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Бегемотик Бонди |
9
|
36 | 0 | 1 | 6 |
Итого | 359 | 40 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Яичница с луком |
150
|
184 | 14 | 11 | 5 |
Маринованная морская капуста |
150
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 600 | 206 | 15 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 107 | 21 | 1 | 2 |
Итого за день | 2976 | 1458 | 94 | 66 | 121 |