Екатерина
25.05.2018 07:08

Дневник питания за 25.05.2018

Первый дневник))) Вроде количество кКал соблюдено... Посмотрим что дальше)) Удачи мне и всем вам):{}

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
70
183 5 2 36
Сыр President Rondele творожный
20
63 1 6 0
Сыр брынза (из коровьего молока)
20
52 3 4 0
Колбаса варено-копченая
10
35 2 3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74 0 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Банан
120
115 1 0 25
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
70
73 15 1 0
Стручковая фасоль тушеная
30
41 1 3 1
Тушеный стручковый перец
30
42 0 4 1
Морковь тушеная
30
32 0 2 1
Лук, жареный во фритюре
20
47 1 2 5
Соус соевый Сэн Сой классический
10
5 0 0 1
Томатная паста, консервированная, с солью
10
8 0 0 1
Рисовая лапша, приготовленная
150
163 1 0 37
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Сушки простые
20
67 2 0 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115 1 0 25
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из огурцов
200
114 2 9 6
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
50
84 6 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9
Тунец натуральный. Консервы
200
192 45 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ