Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Дор Блю |
38
|
134.5 | 8 | 11.4 | 0 |
Хурма |
286
|
191.6 | 1.4 | 1.1 | 43.8 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
71
|
84.5 | 1.9 | 7.1 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Рождественский Штоллен [У Палыча] |
26
|
101.7 | 1.4 | 5 | 12.8 |
Сушки Кроха Простые [Семейка Озби] |
26
|
88.4 | 2.5 | 0.8 | 17.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
11
|
43.1 | 3.9 | 2.8 | 0.4 |
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
8
|
42.4 | 0.8 | 3 | 2.6 |
Морковь (Припускание) |
65
|
22.3 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Личи |
32
|
21.1 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 1111 | 988 | 36 | 44 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
140
|
86.8 | 4.1 | 4.9 | 6.6 |
Сырники с манкой |
100
|
187 | 11.7 | 5.3 | 23.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 274 | 15 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
22
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Свекла, вареная |
84
|
37 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
90
|
78.3 | 1.7 | 0.1 | 16.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Жир говяжий топленый |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 888 | 696 | 51 | 37 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
67.8 | 4.6 | 5.3 | 0.3 |
Макадамия, орех |
4
|
28.7 | 0.3 | 3 | 0.2 |
Малина красная, замороженная |
13
|
7.3 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 77 | 121 | 5 | 10 | 2 |
Итого за день | 2476 | 2081 | 109 | 101 | 176 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3030 |
3030 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7130 |
7130 |
Количество шагов |
||
Время |
125 |
125 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |