Дневник питания за 01.03.2019

БУ чередование, 5:ий день белковый.

На белковом питании голода нет вообще. После обеда появилось чувство жажды, пить хотелось постоянно. Причину выявила быстро, необходимо однозначно отказаться от жарки, только отваривать или на пару.Учла ошибку, впредь такого не допущу до конца эксперимента. Из "запрещенного" позволила себе немного майонеза:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	820	195	16	14	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка)	345	361.6	54.3	7.5	18.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	595	516	61	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Майонез «Провансаль»	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	350	374	15	32	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2965	1091	93	63	34