Дневник питания за 27.02.2019

БУ чередование, 3:ий день белковый.
Безусловно белок справляется с годом в разы лучше чем углеводная пища. Голода в течении дня не ощущала, но был слегка уловимый тремер в организме что сигнализировало о нехватки глюкозы.
Прием пищи строго до 18:00, в вечернее время только водичка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	820	195	16	14	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Курица отварная, по 2-4	250	610	56.5	42.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	950	615	56	42	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности, витаминизированный, LIFEWAY	100	43	3.8	1	4.8
Итого	100	43	3	1	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	500	215	3.5	4	41
Итого	500	215	3	4	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Итого	320	186	15	12	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3090	1254	94	74	49