Natalia Nuutinen
14.07.2018 22:10
Дневник питания за 14.07.2018
У нас настоящая южная жара, какое счастье. Весь день загорала и
купалась.Кушать совершенно не хочется, посему сегодня читмил с
мороженкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Сыр Маасдам |
10
|
35 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 875 | 222 | 17 | 16 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Дыня |
305
|
106.8 | 1.8 | 0.9 | 22.6 |
| Итого | 805 | 109 | 2 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
370
|
192.4 | 4.1 | 1.5 | 39.2 |
| Итого | 720 | 238 | 4 | 2 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира |
260
|
616.2 | 9.9 | 33 | 69.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1510 | 626 | 9 | 33 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4160 | 1196 | 34 | 52 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
