Дневник питания за 24.07.2018

Сегодня сделала разгрузочный день!!!! Чувствую себя хорошо. Теперь жду следующую неделю. Не знаю на сколько это правда, но слышала что делая разгрузочный день, можно коректировать  недельный рацион. Девушки кто нибудь пробовал так делать? Если да то поделитесь успехами!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена К 26.07.2018 14:24
Да, писал кто-то когда-то, что среднее число калорий за неделю сводит, если перебор, то приводит к норме подобной коррекцией, урезая порции. Насколько это действенно - не знаю, не пробовала.
Елена К, спасибо!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы