Людмила Просолова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила Просолова

08.06.2018 22:35

Дневник питания за 08.06.2018

Сегодня начала снижать дозу лекарств от аллергии. Ходила по улице. Хочу поскорее начать активно снижать вес... Пока вес увеличился +2,650 надеюсь это из-за застоя воды при аллергии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	450	0	0	0	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	100	174	6	1	33
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	30	212	0	23	0
Итого	580	386	6	24	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	450	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	15	38	0	0	8
Итого	465	38	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	450	0	0	0	0
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, сырое	183	228	36	7	0
Бульон из кур или индеек прозрачный	300	152	12	10	1
Отруби ржаные	100	114	12	3	8
Петрушка, сырая	10	3	0	0	0
Укроп	10	4	0	0	0
Чеснок перо	20	9	1	0	1
Итого	1073	511	63	22	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	450	0	0	0	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	130	226	8	1	43
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка	500	279	14	16	20
Итого	1080	505	22	17	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	4098	1442	93	64	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Психология жизни 08.06.2018 23:08

Да, водичка может из-за аллергии задерживаться внушительно.

Светлана 09.06.2018 02:53

А я не знала про это. У меня тоже аллергия. И правда замечала, что ноги немного подпухшие(((

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Автор Alya

Гратен Дофинуа из репы

Автор InnaLandina

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Автор Алла

Интересные блоги