Пришло и мое время отчитаться по тем позитивным изменениям, что
произошли со мной с 20 марта 2018 г. благодаря МЗР, борьбе с ленью
и попыткой организации питания и тренировок. Публикую с целью
получить социальную версию, ну и немного похвастаться. До этого на
сайте не участвовала в соц. жизни вообще, но графики-это
вещь.)
Вес был - 80 кг. Живот - 109 см. Талия - 86. Руки - 32. Ноги - 63.
Бедра - 107.
Вес стало - 74 кг. Ж - 102. Т - 81. Р. - 30. Н. - 58. Б. -
103.
Итого минус: Вес - 6 кг. Ж. - 7см. Т. - 5см. Р. - 2 см. Н. - 5 см.
Б. - 5 см.
При этом, не отказывалась минимум раз в неделю от алкогольных
напитков, не полезной пищи, грубо говоря занималась чит-миллом.
Спорт раза 4 в неделю дома: эллиптический тренажер - 20 мин.,
приседания, махи ногами, отжимания и т. п-много повторений с
интервалами. Воды- минимум 1000 мл. в день.
Из наблюдений после отметки 74 кг. чит-миллы надо бросать, ибо вес
туда-сюда скачет, до 73 за 5 дней дохожу, но они возвращаются на
74, будем читерить раз в две недели))