Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нейробион |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.2 | 0.3 | 0 | 8 |
Хлопья овсяные "Геркулес" |
243
|
279.2 | 11.2 | 10 | 35.7 |
Кофе натуральный (без сахара) |
400
|
19.6 | 1.2 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 868 | 407 | 14 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик глазированный "Protein Bar" серии "Ironman" со вкусом: карамель |
1
|
160 | 5 | 5.5 | 21 |
Желе с дольками (апельсин+абрикос) |
180
|
43.2 | 3.2 | 0.2 | 6.3 |
Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
Итого | 1270 | 324 | 11 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный с фрикадельками |
150
|
118.5 | 21.8 | 2.4 | 2.3 |
Крупа ячменная ячневая √2 |
40
|
124 | 4 | 0.6 | 26 |
Отруби хрустящие пшеничные |
15
|
34.2 | 2.1 | 0.5 | 5.5 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чеснок луковица |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Сыр адыгейский |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Хлеб вафельный (ржаной с отрубями) |
5
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Чай с лимоном (без сахара) |
200
|
10.2 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 505 | 407 | 36 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Миндаль |
5
|
28.8 | 1.1 | 2.5 | 1.1 |
Лесной орех или фундук |
5
|
31.4 | 0.7 | 3 | 0.8 |
Арбуз |
780
|
210.6 | 5.5 | 0.8 | 45.2 |
Итого | 800 | 326 | 9 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный |
90
|
90.9 | 20.7 | 0.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец, грунтовый |
102
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
212
|
50.9 | 2.3 | 0.4 | 8.1 |
Хрен, приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Сыр адыгейский |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Хлеб вафельный (ржаной с отрубями) |
5
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
10
|
56.4 | 2.1 | 4.5 | 2.9 |
Чай с лимоном (без сахара) |
200
|
10.2 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Нейробион |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 382 | 38 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт натуральный (домашний) |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Творог нежирный 0,6% |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Итого | 260 | 174 | 19 | 5 | 11 |
Итого за день | 4603 | 2021 | 130 | 66 | 222 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |