Зиночка
20.08.2018 11:39
Дневник тренировок за 20.08.2018
Бег 10 минут со скоростью 10 км/ч
Low body с 8:30 до 9:30
Замена тренера, пот просто ручьем тек. Тренер главный мотиватор! Вот смотрю я на Свету (тренер) и понимаю что хочу такую фигурку. Она сухая, видно каждую мушцы. И делает тренеровку даже не напрягаясь, когда я "умираю"
Пилатес с 9:30 до 10:30
Low body с 8:30 до 9:30
Замена тренера, пот просто ручьем тек. Тренер главный мотиватор! Вот смотрю я на Свету (тренер) и понимаю что хочу такую фигурку. Она сухая, видно каждую мушцы. И делает тренеровку даже не напрягаясь, когда я "умираю"
Пилатес с 9:30 до 10:30
Первая тренировка
Беговая дорожка / бег (быстро)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
степ-аэробика интенсивная
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 938 ккал
Время: 130 мин
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Лучшие рационы
