Зиночка
10.08.2018 11:20

Дневник тренировок за 10.08.2018

Опять утро и опять треня, в надежде на ночёвку. Но муж противиться.
Бег с 8.20 до 8.30
Low body с 8.30 до 9.30
Йога с 9.30 до 10.30, периодически сводило ноги и пресс.

Первая тренировка 08:20 10:30

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
йога
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 888 ккал
Время: 130 мин
Валерия 10.08.2018 11:28
Ну я не удивила что сводило ноги и пресс, после степ-аэробики и еще йога. Как вы себя чувствовали потом? Большая нагрузка...
Зиночка 10.08.2018 14:00
Валерия, после чувствую себя прекрасно)
Я обычно ходила по вечерам, на 1 силовую и вторая была растяжка. А тут решила вечера освобождать) а с утра групповые только такие) одной тренеровки мне мало)
Тренер сказала на йоге, что первое время это нормально, если будет что то сводить. И сказала что лучше бы попить железо.
Валерия 10.08.2018 14:16
ЗиночкаСводит еще от нехватки Калия
Венди Тестабургер 11.08.2018 23:16 Нравится 1
Валерия, хм, я вот про нехватку магния знаю. И действительно, как начала пить магний Б6 все прошло и не только это.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ