Зиночка
22.07.2018 13:04

Дневник тренировок за 22.07.2018

До поповки и обратно, никто не бегает со мной, хотя все кричали что будут. Сегодня легче чем вчера. Да и я наконец сразу искупалась, после остановки. И это безумно приятно)
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
84
84
Итоги за день
Энергозатраты: 627 ккал
Время: 84 мин
какая вы молодец! и так долго бегаете!
Зиночка 22.07.2018 13:37 Нравится 1
Анна Ямпольская, просто получается я пропускаю тренеровки, поэтому делаю что могу) да и безумно красиво, когда бежишь вдоль воды, под звуки прибоя) лучше бы конечно бегать совсем рано, когда не жарко, но не получается у меня совсем рано вставать.
Зиночка, меня учила инспектор по технике безопасности труда на производстве как надо раньше вставать - надо два раза в неделю 1 раз в будни и 1 раз в выходной ложиться в восемь вечера. прием такой - поели, позанимались чем-то, потом ванна на 40минут расслабляющая, потом чтение минут 40 и вот вы уже засыпаете. и будильник на 5 утра. пару раз в неделю рано вставать будете - со временем привычка устаканится. она в бассейн идет к 8 утра. а в 9 на работу.
AdaLena 178/62/32 22.07.2018 13:44
Анна Ямпольская,я так и делаю )) ложусь в 21, встаю сама без будильника в 5-6 утра )
AdaLena 178/59/32, а домашние как ложатся?
AdaLena 178/62/32 22.07.2018 14:02 Нравится 1
Анна Ямпольская, дети в 21, муж как захочет. Но он если допоздна засиживается, старается тихо приходить спать ложиться. Но ночью дети все равно будят - то пописать, то водички попить, то сон приснится, то ещё что-то ))
Зиночка 22.07.2018 14:06
Да ну, мне не хочется в 5-6 вставать. Тем более что бегаю я только здесь на отдыхе. Дома будут тренеровки. У меня двойняшки 5 летние. И они ложаться спать в 21.30 (примерно) поэтому я могу только после них) да и в ванной мне никто не даст 40 минут.)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ