Зиночка
28.06.2018 09:30
Дневник питания за 28.06.2018
Заметила, что после вечерней тренировки и недобора в ккал, на утро
болит голова. Может ли это быть связано или просто совпадение???
9150 шагов за сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
45 | 2 | 2 | 3 |
| Хлеб вафельный пшеничный с отрубями |
11
|
33 | 1 | 0 | 7 |
| Легкий сливочный плавленный сыр |
28
|
40 | 3 | 2 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 889 | 118 | 7 | 4 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Croissants mini, with strawberry filling (круассаны мини с клубничной начинкой) |
45
|
169 | 2 | 7 | 23 |
| Итого | 45 | 169 | 2 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
65
|
62 | 14 | 0 | 0 |
| Макароны Бантики [Barilla] |
119
|
427 | 16 | 2 | 82 |
| Итого | 384 | 489 | 31 | 2 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
150
|
213 | 22 | 0 | 30 |
| Тефтели 28.06.18 |
75
|
106 | 6 | 6 | 4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
200
|
118 | 5 | 6 | 9 |
| Итого | 840 | 528 | 38 | 21 | 45 |
| Итого за день | 2958 | 1305 | 78 | 35 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
