Зиночка
27.06.2018 23:54
Дневник питания за 27.06.2018
14600 шагов за день.. Что то прям совсем мало по бжу, но ничего до
трени не успела, после не считаю нужным. Я спать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
45 | 2 | 2 | 3 |
| Хлеб вафельный пшеничный с отрубями |
12
|
36 | 1 | 0 | 8 |
| Легкий сливочный плавленный сыр |
27
|
38 | 3 | 1 | 2 |
| Итого | 489 | 120 | 7 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
40
|
38 | 9 | 0 | 0 |
| Молодая Кукуруза [Bonduelle] |
75
|
60 | 2 | 1 | 8 |
| Итого | 315 | 98 | 11 | 1 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7 | 9 | 55 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 399 | 10 | 14 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 710 | 65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2224 | 683 | 30 | 27 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
