Ирина @irina_teum
04.01.2019 15:48

Смузи виноград - сельдерей

Калорийность - 74.1 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдерей 100 г
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) 100 г
Банан 80 г
Мята перечная, свежая 10 г
Кокос, мякоть, сырая 5 г
Морские водоросли спирулина, сушеные 5 г
Тыквенные семечки, сушеные 2 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Максимально зелёный смузи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи и фрукты помыть, положить все ингредиенты в блендер, кроме тыквенных семечек и кокосовой стружки.
Шаг 2.
Смешать в блендере
Шаг 3.
Украсить тыквенными семечками и кокосовой стружкой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74.1 кКал 4.4%
Белки 2.2 г 2.89%
Жиры 1.7 г 2.83%
Углеводы 13.8 г 6.54%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 80.8 г 3.37%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.3%
b-car
2.8%
В1
5.7%
B2
7%
Холин
1.7%
B5
4.9%
B6
8.4%
B9
5.3%
B12
~
C
6.7%
D
~
E
2.4%
H
~
К
12.5%
PP
3.6%
K
11.8%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
7%
Na
4.2%
Ph
4.7%
Cl
~
Fe
6.1%
I
~
Co
~
Mn
13.5%
Cu
18.6%
Mo
~
Se
1.6%
F
0.1%
Cr
~
Zn
2.1%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ