Кира Пустая
14.06.2018 07:30

Дневник питания и тренировок за 14.06.2018

Доброе утро! Завтракала я сегодня восхитительным крамблом по рецепту ОльгиW https://health-diet.ru/people/user/289384/recipe/?_modal_=1&user=286821&entityid=168521   за что ей огромное спасибо (я такой пирог первый раз пекла и вообще о нем услышала)
Приготовила его с вечера, утром подогрела и с кофе. ММММммммм, блаженство, а какой аромат!!! Рекомендую, девочки. :хорошо:
В обед будет капуста по рецепту Алены Тра https://health-diet.ru/people/user/289384/recipe/?_modal_=1&user=143231&entityid=170273
С нетерпением жду обеденного перерыва. :dance:
Это интересно приготовить то, что готовите Вы, немного уже родные  и такие далекие люди. :{}

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Корица
5
12 0 0 1
Яблочный крамбл
200
300 7 13 37
Кофе растворимый, сухой
5
5 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои сырники
200
317 30 9 23
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с черносливом
300
174 5 7 20
Ряпушка (лимон)
200
143 27 3 0
Петрушка
5
2 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
150
52 1 0 9
Вода
200
0 0 0 0
Ряпушка (лимон)
200
143 27 3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный протеин (шоколад)
1
122 23 1 2
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
150
52 1 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Выбилась из графика. На велике не сидела давно. Заскучала. Работа и погода подводят.
Сегодня хотя бы выспалась. На носу КД ещё, вес предательски начинает подыматься. Ножки отекают, живот округляется. 
велосипед (20 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 412 ккал
Время: 60 мин
Наталья 14.06.2018 08:29
Доброго и бодрого утра!
Приятного аппетита.
Вы правы... Так интересно попробовать рецепты которые готовят на сайте...
Я тоже собираюсь это сделать.
Только вот времени пока только на свои и хватает...
Но ничего... Я обязательно исправлюсь!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ