Кира Пустая
12.06.2018 01:47

Дневник питания за 12.06.2018

Вышла на работу к ночи, что бы заставить мозги работать пошло вход все. Конфеточки, кофе, сушки, сахар. В общей сложности вышла я просто на свой вес по калошкам. Это не страшно. Страшно то, что углеводы не потратила и они меня залили. Ножки отекли, под глазами мешки. Завтра на белках. Поболдею чуток. Проголодаюсь, место есть куда стремиться.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет из белков с помидором
300
180 26 3 11
Кофе растворимый, сухой
5
5 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52 1 0 9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука (Варка без слива)
150
114 25 1 0
Вода
200
0 0 0 0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
1
0 0 0 0
Петрушка
20
9 0 0 1
Апельсин
200
86 1 0 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
1
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
30
180 6 15 3
Щука (Варка без слива)
150
114 25 1 0
Петрушка
20
9 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
10
4 0 0 0
Петрушка
20
9 0 0 1
Вода
100
0 0 0 0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный протеин (шоколад)
1
122 23 1 2
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
150
52 1 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ