Вредность
16.06.2018 10:05
Доброе утро всем! =) Мой самый красивый дневник за все время ^_^ , но почему то +200 грамм на весах...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Банан
32
30 0 0 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Мой чай
170
31 0 0 7
Котлеты 12.06.18
103
243 13 18 6
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
54
106 3 0 21
Соус майонезный горчичный
30
81 0 6 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
114
173 14 12 0
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
162
21 1 0 4
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Батон нарезной
12
31 0 0 6
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
9
17 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Морковь, красная (оранжевая)
52
18 0 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
350
108 10 0 14
Овсяно-яблочный напиток
7
14 0 0 0
Персик
190
85 1 0 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Вредность
15.06.2018 12:39
Интересный лайфхак от переедания =)
Минут за 30 до еды выпить полстакана-стакан маложирного кефира или натурального йогурта с корицей! Кефир заполнит желудок, а корица немного понизит аппетит)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Персик
200
90 1 0 19
Мое кофе
100
29 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока
48
121 11 7 1
Огурец, парниковый
122
13 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Мой чай
250
46 0 0 11
Батон нарезной
50
131 3 1 25
Икра мойвы подкопчененная
50
168 2 16 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
114
173 14 12 0
Фасоль (стручок) (Варка)
100
21 2 0 2
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Батон нарезной
20
52 1 0 10
Орех грецкий
12
78 1 7 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
350
108 10 0 14
Овсяно-яблочный напиток
7
14 0 0 0
Персик
312
140 2 0 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредность
15.06.2018 11:53
Очень, уже скажу любиЛА Биг-тейсти из Макдоналдса ))) На днях решила попробовать новый острый вкус (в виде похвалы себя за прогресс в похудении))) Насладившись вкусняшкой решила все же забить его в дневник, обычно они на коробочках писали бжу, но в этот раз почему то не было никаких записей на эту тему... Нашла в интернете.... Все! Больше я не люблю Биг-тейсти скажу я вам =) 850 калорий!!!!! 850 Карл!!!! Дневник с этим позорищем выкладывать не буду)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Мое кофе
100
29 0 0 5
Мой чай
325
59 0 0 15
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
75
147 4 0 29
Икра мойвы подкопчененная
45
151 2 14 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
112
170 14 12 0
Фасоль (стручок) (Варка)
95
20 2 0 2
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Котлеты 12.06.18
99
234 13 17 6
Огурец, парниковый
105
11 0 0 2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
50
98 3 0 20
Мой чай
170
31 0 0 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Баланс 1%
300
120 9 3 13
Овсяно-яблочный напиток
5
10 0 0 0
Персик
297
133 2 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 4
Вредность
08.06.2018 12:35
И вот вроде ни в чем себе не отказала, а рейтинг приличный и даже калорий не добрала хотя ооочень старалась =) 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Банан
44
42 0 0 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Куриный окорочок (Жарка)
96
125 17 6 0
Пюре картофельное по 1-208 (Варка со сливом)
140
79 2 1 14
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0
Огурец, парниковый
109
12 0 0 2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
20
39 1 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
119
186 15 13 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
33
65 2 0 13
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Морковь, красная (оранжевая)
87
30 1 0 6
Огурец, парниковый
194
21 1 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Курага
30
64 1 0 15
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Баланс 1%
190
76 6 1 8
Овсяно-яблочный напиток
4
8 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредность
07.06.2018 11:17
Добречка всем! =) Вчера дала себе волю поесть вкусняшек, по которым очень соскучилась, но не выходя за пределы норм))) Правда знаю, что пельмеши надо было кушать в течении дня лучше...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Мой чай
300
55 0 0 13
Ленивая ватрушка
132
401 15 23 31
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
63
98 8 7 0
Огурец, парниковый
125
13 0 0 2
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
20
39 1 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
40
8 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
154
21 0 0 4
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
90
43 10 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
130
284 12 18 17
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0
Кетчуп
17
19 0 0 4
Био Баланс 1%
300
120 9 3 13
Овсяно-яблочный напиток
3
6 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 4
Вредность
05.06.2018 13:59
Всем доброго дня и отличного настроения!!! =) Хотелось бы воскресить, как мне показалось отличную идею с шутками-прибаутками о насущной теме:  диета, худеющие и всё, что с этим связано! Ведь с улыбкой и хорошим настроением все становится под силу и легче! =)
PS Давайте качать кубики пресса смехом 
  • Нравится 10
  • Комментарии 32
Вредность
05.06.2018 12:55
Был тяжелый день с отсутствием возможности покушать(( В итоге много не добрала... Вес скачет, но к цифре 70 не возвращается))) и я даже видела уже цифру 66!!! пусть это и было 66,8 =)
PS Отдельное спасибо Юлии Колбеневой за рецепт Биточков с сулугуни!!! Всем добра и стройности =)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Банан
42
40 0 0 8
Банан
78
74 1 0 16
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Протеиновый батончик
1
140 10 4 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Огурец, парниковый
68
7 0 0 1
Биточки с сулугуни
150
168 23 6 4
Черешня
200
104 2 0 21
Мое кофе
30
8 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Орех грецкий
12
78 1 7 1
Курица Терияке
50
79 10 1 6
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2
Морковь, красная (оранжевая)
76
26 1 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Баланс 1%
300
120 9 3 13
Овсяно-яблочный напиток
7
14 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 3
Вредность
02.06.2018 10:48
Опять вчера не доела (ну уже не лезло), а сегодня +200 грамм(((
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Банан
43
41 0 0 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Огурец, парниковый
83
9 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
96
13 0 0 2
Укроп
3
1 0 0 0
Био Баланс 1%
95
38 3 1 4
Сметана 15,0% жирности
16
25 0 2 0
Вода
132
0 0 0 0
Котлеты 50*50
52
133 7 9 3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
23
45 1 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
84
11 0 0 2
Огурец, парниковый
95
10 0 0 1
Укроп
3
1 0 0 0
Био Баланс 1%
102
40 3 1 4
Сметана 15,0% жирности
16
25 0 2 0
Вода
100
0 0 0 0
Котлеты 50*50
54
138 7 10 3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
29
57 1 0 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли 4 злака
45
151 4 1 31
Молоко 2,5%
100
53 3 2 4
Курага
45
96 2 0 23
Био Баланс 1%
121
48 4 1 5
Мое кофе
75
22 0 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Вредность
02.06.2018 10:47
ЭХ, ВОЛЯ!!! =))) Возвращение из бана прошло успешно)))) 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Банан
50
48 0 0 10
Вода
150
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Огурец, парниковый
119
13 0 0 2
Помидор (томат), парниковый
104
14 0 0 3
Био Баланс 1%
109
43 3 1 4
Сметана 15,0% жирности
16
25 0 2 0
Укроп
5
2 0 0 0
Вода
211
0 0 0 0
Орех грецкий
12
78 1 7 1
Котлеты 50*50
49
125 7 9 3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
26
51 1 0 10
Скумбрия холодного копчения
23
34 5 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Котлеты 50*50
47
120 6 8 3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
23
45 1 0 9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73 1 3 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120
182 15 13 0
Фасоль (стручок)
100
23 2 0 3
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
23
45 1 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Баланс 1%
200
80 6 2 8
Овсяно-яблочный напиток
5
10 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Баланс 1%
200
80 6 2 8
Овсяно-яблочный напиток
5
10 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Вредность
30.05.2018 11:47
Что то совсем не хотелось кушать О_О и частая проблема недобор по углям и жирам, жиры как то добила мазиком))) а угли в другой раз сладким чаем с сухариками с изюмом =) Было вкусно))) В общем прошу совета Бывалых, чем вы добираете их если не хватает?)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Формула Клубника
1
95 11 1 9
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Банан
50
48 0 0 10
Вода
150
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Пентовит
2
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Био Баланс 1%
120
48 4 1 5
Вода
160
0 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
15
24 0 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Орех грецкий
12
78 1 7 1
Котлеты 50*50
55
140 8 10 3
Огурец, парниковый
106
11 0 0 2
Помидор (томат), парниковый
103
14 0 0 3
Био Баланс 1%
100
40 3 1 4
Укроп
5
2 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
16
25 0 2 0
Вода
160
0 0 0 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
25
49 1 0 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мое кофе
100
32 1 0 5
Свекла отварная по 1-76
150
72 2 0 14
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Баланс 1%
300
120 9 3 13
Овсяно-яблочный напиток
5
10 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ