Monarca
11.09.2018 07:00
Калорийность - 123.2 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 200 г |
| Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные | 80 г |
| Масло оливковое | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Красные бобы (1/2 банки 500гр, консервированные)
Зеленые оливки (1/3 банки 250 гр, консервированные)
Сушеная морковь по вкусу,
Сушеный лук по вкусу,
Сушеная зелень по вкусу,
Перец, соль по вкусу,
Кунжутное или оливковое масло (ст.ложка)
Зеленые оливки (1/3 банки 250 гр, консервированные)
Сушеная морковь по вкусу,
Сушеный лук по вкусу,
Сушеная зелень по вкусу,
Перец, соль по вкусу,
Кунжутное или оливковое масло (ст.ложка)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.2 кКал | 7.32% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 21.5% | |
| Вода | 75.8 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.5%
b-car
1.1%
В1
5.3%
B2
1.9%
Холин
5.1%
B5
2%
B6
2.7%
B9
6.1%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
7.2%
H
~
вит.К
2.7%
PP
1.4%
Калий
6.5%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
4.8%
Na
30.8%
P
7.7%
Cl
~
Fe
9.5%
I
~
Co
~
Mn
6%
Cu
15.3%
Mo
~
Se
1.6%
F
~
Cr
~
Zn
3.1%
5
1
