Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
58
|
153 | 7 | 2 | 25 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйца, целиком, сырые, свежии |
2
|
125 | 11 | 8 | 0 |
Итого | 156 | 330 | 19 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121 | 5 | 1 | 22 |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38 | 25 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2 | 0 | 6 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100 | 3 | 0 | 19 |
Масло льняное |
1
|
152 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 537 | 869 | 49 | 44 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение) |
300
|
357 | 15 | 19 | 28 |
Итого | 300 | 357 | 15 | 19 | 28 |
Итого за день | 993 | 1556 | 84 | 80 | 103 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |