Белка2
04.06.2018 03:53

Вторая декада с МЗР. Мне таки есть с чем себя поз...

Вторая декада с МЗР.

Мне таки есть с чем себя поздравить! 
Общие потери: 4,5 кг, 4 см с талии и по 2 см с груди и попы.
Что планировала на вторую декаду:
1. Составить 10-дневное меню МЗР из того, что мне вкусно ( изучаю рецепты на сайте, глотая слюнки)
    В процессе. Пока готовы завтраки и ужины.
2.  Соблюдать режим питания (сейчас ем когда вздумается) - почти. С завтраком проблема - встаю в разное время.
3. Согнать с Тётки_Из_Зеркала жира, сколько получится. -сделано 1.6 кг за вторую декаду
4. Победить лестницу вниз (14 этажей + "офисный" этаж), уезжать наверх с 3-го этажа. - сделано.
5. Делать покупки в супермаркете в 1,5 км от дома. - сделано, но пока вызывает затруднения обратный путь  (потому что с покупками), немного отдыхаю на полпути обратно.
6.  Натянуть летние брючки-парашюты на ж@пу Тётки_Из_Зеркала без треска и мыла. - не сделано. Налезают уже без мыла, но треск ещё есть.
7.  Освоить самомассаж. - сделано с огромным удовольствием.
Хотелки на третью декаду:
1. Закончить составление 10-дневного меню.
2. Режим питания. Привязать завтрак к определённому времени. Купить кухонные весы, старые наотрез отказались помогать мне стройнеть (врут безбожно, пачка масла 180 гр. на них весит от 80 до 100) Приучить себя к порциям суп- 300 мл; каша, гарнир с мясом/рыбой, салат - 200г; еды на 1 приём вместе с водой/чаем - не более 500 г
3. Продолжаю плющить Тётку_Из_Зеркала.
4. Лестница. Вниз - только пешком, наверх - 4 этажа пешком. 
5. Осилить прогулки до супермаркета в 1,5 км туда-обратно без передышек.
6. Нафиг эти брючки-парашюты, сошью себе белые льняные штанцы. Огромнее визуально они меня не сделают, зато буду чувствовать себя королевой)))
7. Сдать анализы на определение дефицита витаминов-минералов.

Сделала вот такой вывод: СТРОЙНЕТЬ - ПРИЯТНО! даже если медленно, мелкими шажками. Надо просто не торопиться, не строить жёстких планов и делать всё с удовольствием, никакого насилия над собой!

Валерия 04.06.2018 08:11 Нравится 1
Молодец! Это уже хорошо!
Пуфыстик 04.06.2018 08:19 Нравится 1
Как же это здорово - уметь шить самой!!! Это у вас профессия или больше хобби? 
Оля N 04.06.2018 09:50
Класс! При таком подходе все будет ок!
Ирина Рекс 04.06.2018 11:12
Первые результаты уже есть, а значит Вы - на правильном пути! Не теряйте оптимизм и чувство юмора, а Ваша дисциплинированность и целеустремленность приведут к еще более заметным результатам
Вика 04.06.2018 11:16
результат хороший, планы тоже. но не называйте себя теткой. как корабль назовешь... любите себя всякую)
Белка2 04.06.2018 11:38
Пуфыстик, профессия. И хобби тоже, судя по тому, что после работы люблю чего-нибудь пошить)))
Белка2 04.06.2018 11:42 Нравится 1
Вика написал:
не называйте себя теткой

Вы про Тётку_Из_Зеркала? так это не я, это совсем отдельный персонаж! Я стройная изящная женщина, а Тётка_Из_Зеркала живёт в зеркале и постоянно оттуда на меня пырится. Вот я с ней, гадюкой, и сражаюсь 
Елена Ленус 04.06.2018 11:43
Молодец! Просто замечательно, продолжайте стремиться к совершенству!
А за какое время вы скинули 4,5кг? И какой был вес?
Пуфыстик 04.06.2018 11:50
Белка2 04.06.2018 12:14 Нравится 1
Света Боржиевская, за 20 дней, 2 декады. Стартанула со 120.
Я не обольщаюсь, из 4,5 кг, скорее всего, 4 кг воды и 0.5 кг жира. 20 дней - переходный период, так как ещё не вошла в рекомендуемый МЗР  диапазон калорийности, надо 1500-1800 кК, но мне пока на нём слишком голодно, поэтому сейчас съедаю 1800-2000 кК, а начала с 3500 ))
VikTory 04.06.2018 15:34
Обожаю Вас читать! Вы умничка! Обожаю Ваше чувство юмора!
4,5 кг за 20 дней хорошо! У меня за месяц было 4, но я стартовала с 67,5 кг правда, хотя по см больше ушло: везде по 6 см ушло. Это сейчас пузо упирается, зато грудь отдала за второй месяц те же 6 см(
Огнелапка 04.06.2018 15:53
Пробуйте разные рецепты) еда должна не просто едой, а если получится - красивой едой. Иногда ещё и голодно, что кажется, что обижаешь себя, не даешь, что -то.
Белка2 04.06.2018 15:57 Нравится 2
Огнелапка, я на МЗР пришла с 4-5-тысячным рационом в анамнезе. Естественно, организм в шоке и возмущении, ладно, хоть не устраивает забастовки и революции со свержением диктатора)))
Белка2 04.06.2018 16:00
VikTory, спасибо)
12 см в груди за 2 месяца?! ого... а есть какие-нибудь способы этот процесс как-нибудь притормаживать? у меня, при всей моей крупногабаритности, бюст так себе, если начнёт активно исчезать, за полгода в минуса уйдёт...
VikTory 04.06.2018 16:11 Нравится 1
Белка2, вот та же фигня! Когда была худая, то бюст был 65B ОГ81 см(у меня сейчас объем живота больше), а как родила и поправилась 75G. Пока успешно проваливаюсь в 70F и немного не влезаю в 70D. Новый не покупаю, а то такими темпами скоро в старый влезу. Так что я так понимаю, что когда я приду в свой нормальный вес грудь уйдет в минус)))) Ну что же сделать, раз меня с такой фигурой родила мама))))
Огнелапка 04.06.2018 16:11
Белка2, охтыж! Понятно отчего в шоке. Но когда это тёмное дело устаканите, чтоб тельце и мозг радовать следите, чтоб не сильно повторять рационы. А то я как-то кукарекала. Куриные сиськи хорошо, но не каждый день.
Белка2 04.06.2018 17:18
Огнелапка написал:
Куриные сиськи

охоспаде, а что это такое? это едят??
Огнелапка 04.06.2018 17:35
Белка2, и благородно зовут её грудью куриной)
Белка2 04.06.2018 18:07
Огнелапка, аз возлежати долу , всхохотамши под лавкою)))))))
Юлия Колбенева 04.06.2018 18:24
Огнелапка, я вот раньше и предположить не могла, что придёт время, и я научусь готовить из благородной куриной груди такое количество разных и - без ложной скромности -  вкусных блюд.)))  
добрый вечер поделитесь как делаете массаж и на каких частях тела?Очень волнует этот вопрос)))так как делать мне некому муж в командировке приходится расчитывать только на себя=))))
Белка2 04.06.2018 18:50
Юлиана Плеханова, я делаю массаж сухой щёткой, кожа тоже должна быть совсем сухая.
Щётка банная, с натуральной щетиной, на длинной ручке. Длинными движениями с нажимом "на границе приятности" проводить щёткой в направлении от "периферии"  к сердцу, 10-20 раз по каждой зоне. Меня инструктировали начинать от кончиков пальцев ног к коленям спереди, с боков, сзади; от коленей к талии (тоже со всех сторон); от талии к груди; от кончиков пальцев до локтя, от локтей к плечам. Живот, плечи, бока, ягодицы, загривок массировать отдельно круговыми движениями.
У меня вот такая щётка: https://www.sima-land.ru/1901234/schetka-bannaya-iz-naturalnoy-schetiny/
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ