Надежда
23.06.2019 21:50
Дневник питания за 23.06.2019
День 23
Сегодня был хороший день, есть не хотелось, да и не когда было. На работе завал. А после работы очень много домашних дел.
Сегодня был хороший день, есть не хотелось, да и не когда было. На работе завал. А после работы очень много домашних дел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Курица жареная, по 2-16 |
30
|
81.6 | 7 | 5.9 | 0 |
| Абрикосы |
129
|
56.8 | 1.2 | 0.1 | 11.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 644 | 254 | 11 | 8 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Сахар рафинад |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
234
|
134.8 | 7.7 | 5.1 | 15.2 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
105
|
141.8 | 3.6 | 5.3 | 20 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 597 | 20 | 24 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
80
|
74.4 | 2 | 0.1 | 15.2 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 520 | 12 | 37 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мойва весенняя (Жарка) |
150
|
147 | 17.7 | 8.5 | 0 |
| Аджика |
3
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Хамса весенняя соленая |
2
|
3.3 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
20
|
121 | 1.8 | 12.7 | 0 |
| Итого | 380 | 273 | 19 | 21 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3267 | 1646 | 64 | 91 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
