Галина
12.06.2018 10:40

Суп-пюре овощной

Калорийность - 15.6 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 865 г
Лук репчатый 147 г
Помидор (томат), грунтовый 420 г
Сельдерей 130 г
Вода 900 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
В рецепте вес очищенных овощей. Все нарезать мелкими кубиками,добавить воду. Соль и специи по желанию. Варить до готовности(мин 15). Разбить блендером до однородного пюре. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 15.6 кКал 0.93%
Белки 0.5 г 0.66%
Жиры 0.2 г 0.33%
Углеводы 2.9 г 1.37%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 94.9 г 3.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
7.1%
b-car
7.7%
В1
1.7%
B2
1.3%
Холин
0.2%
B5
1.7%
B6
3.4%
B9
2.1%
B12
~
C
13.5%
D
~
E
1.3%
H
0.8%
К
1.1%
PP
2.1%
K
6.6%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
2.6%
Na
4.6%
Ph
2%
Cl
3.7%
Fe
2.3%
I
0.3%
Co
13.4%
Mn
1.9%
Cu
2.5%
Mo
1.9%
Se
0.1%
F
1%
Cr
1.9%
Zn
0.7%
Tamara 17.06.2018 23:47
Галина, Согласнаэто можно решить уже на столеПриготовьлю обязательно спасибо за рецепт.
Галина 17.06.2018 19:28
Tamara, сельдерей придает вкус. Мы с детьми едим без заправки,муж майонезом заправляет.
Tamara 16.06.2018 18:05
Суп интересный комполенты по сезону а вот не понятно что вообще он ничем не заправляется? Я бы заправила сметанкой - ведь совсем без ничего он  не будет вкусным
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ