Кабачок | 865 г |
Лук репчатый | 147 г |
Помидор (томат), грунтовый | 420 г |
Сельдерей | 130 г |
Вода | 900 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.6 кКал | 0.93% | |
Белки | 0.5 г | 0.66% | |
Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 94.9 г | 4.18% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
170
|
115 | 8 | 5 | 6 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 175 | 119 | 8 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шримп Ролл [Макдоналдс] |
1
|
445 | 15 | 21 | 50 |
Напиток Кофе Глясе McDonalds (Макдоналдс (McDonalds)) |
1
|
125 | 4 | 3 | 19 |
Итого | 112 | 570 | 19 | 24 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Латте [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6 | 7 | 10 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
200
|
570 | 7 | 5 | 122 |
Итого | 1500 | 702 | 13 | 12 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии] |
340
|
306 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 306 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3127 | 1697 | 41 | 42 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
184
|
125 | 9 | 5 | 6 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
20
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 510 | 179 | 11 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Земляника (садовая), клубника |
200
|
82 | 1 | 0 | 15 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маца [Blockbuster] |
20
|
67 | 1 | 0 | 15 |
Паштет Деревенский [Егорьевская Фабрика] |
18
|
63 | 1 | 6 | 0 |
Итого | 538 | 213 | 5 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия, соленая |
50
|
152 | 9 | 12 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56 | 11 | 1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 310 | 229 | 22 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
80
|
152 | 21 | 6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25 | 1 | 0 | 4 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
289
|
101 | 2 | 0 | 18 |
Банан |
73
|
70 | 1 | 0 | 15 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1547 | 348 | 25 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95 | 5 | 4 | 7 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 185 | 98 | 5 | 4 | 7 |
Итого за день | 3090 | 1069 | 70 | 44 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
57
|
90 | 7 | 6 | 0 |
Сербский Сыр Брынза [Mlekara Subotica] |
36
|
65 | 4 | 5 | 0 |
Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
340
|
119 | 2 | 0 | 22 |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 755 | 316 | 16 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 120 | 24 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка без слива) |
100
|
113 | 17 | 4 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Огурец, грунтовый |
206
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Масло льняное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Салат из белокачанной капусты |
106
|
72 | 1 | 3 | 8 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Скаморцца [Скит] |
30
|
69 | 5 | 5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 1060 | 436 | 30 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57 | 0 | 0 | 12 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90 | 18 | 1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 114 | 20 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 202 | 107 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 3387 | 1151 | 97 | 50 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
206
|
140 | 10 | 6 | 7 |
Масло льняное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 516 | 229 | 10 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
272
|
95 | 1 | 0 | 17 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
19
|
74 | 6 | 4 | 0 |
Итого | 701 | 189 | 10 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
150
|
76 | 6 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19 | 4 | 0 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
40
|
34 | 7 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
6
|
36 | 1 | 3 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 486 | 219 | 20 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Припускание) |
135
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Свинина, вырезка |
86
|
122 | 16 | 6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 341 | 178 | 18 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
280
|
148 | 8 | 7 | 11 |
Итого | 280 | 148 | 8 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
213
|
29 | 1 | 0 | 6 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
10
|
8 | 1 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
62
|
98 | 8 | 7 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 136 | 11 | 7 | 6 |
Итого за день | 2909 | 1103 | 78 | 55 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
229
|
155 | 11 | 7 | 8 |
Пита Арабский Хлеб [Гурман] |
24
|
65 | 1 | 1 | 11 |
Риет из Лосося с Каперсами и Укропом [Меридиан] |
10
|
11 | 2 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 573 | 252 | 16 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудки, мясо |
100
|
104 | 17 | 1 | 4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 104 | 17 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудки, мясо |
190
|
197 | 32 | 3 | 8 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 623 | 226 | 33 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
176
|
75 | 1 | 0 | 14 |
Итого | 176 | 75 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
180
|
106 | 5 | 5 | 7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 685 | 136 | 6 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
113
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Свинина, вырезка (Варка без слива) |
50
|
56 | 8 | 2 | 0 |
Итого | 163 | 72 | 9 | 2 | 2 |
Итого за день | 3320 | 867 | 84 | 27 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 530 | 234 | 18 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1 | 0 | 13 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1 | 7 | 11 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
33
|
52 | 4 | 3 | 0 |
Итого | 583 | 169 | 6 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое |
60
|
68 | 12 | 1 | 0 |
Свекла, вареная |
120
|
52 | 2 | 0 | 12 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 141 | 16 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
28
|
40 | 4 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
82
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Миндаль |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 523 | 115 | 6 | 8 | 4 |
Итого за день | 2976 | 848 | 54 | 41 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
120
|
81 | 6 | 3 | 4 |
Сыр Алтайский |
10
|
35 | 2 | 2 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Таблетки Шипучие [Супрадин] |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 401 | 154 | 10 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
400
|
140 | 2 | 0 | 26 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 140 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопаточная часть |
190
|
617 | 27 | 55 | 0 |
Огурец, грунтовый |
207
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 484 | 667 | 30 | 56 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88 | 4 | 4 | 6 |
Итого | 150 | 88 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
99
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Капуста огородная, сырая |
62
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 268 | 86 | 2 | 5 | 8 |
Итого за день | 2003 | 1136 | 49 | 75 | 56 |