Евгения
27.06.2018 06:15
Дневник питания за 26.06.2018
Всем доброго утра. Вот так вчера у меня получилось покушать.Что-то
я к вечеру сорвалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бездрожжевой Сибирский [Сибирский Хлеб] |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
| Сыр Hochland творожный с зеленью |
13
|
27 | 0 | 2 | 0 |
| говядина варёно-копчёная ИП Волков |
19
|
22 | 2 | 1 | 0 |
| Кофе Растворимый [Jacobs] |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 372 | 155 | 7 | 6 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик Парагуа Инжирный [Окей] |
89
|
39 | 0 | 0 | 9 |
| Яблоко |
56
|
26 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 345 | 65 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные [Макфа] |
100
|
115 | 3 | 0 | 22 |
| Сердце куриное (Тушение) |
51
|
75 | 7 | 4 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой Сибирский [Сибирский Хлеб] |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез Calve Легкий |
10
|
25 | 0 | 2 | 0 |
| говядина варёно-копчёная ИП Волков |
8
|
9 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 290 | 14 | 9 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже с Арахисом [M&M's] |
45
|
228 | 4 | 11 | 27 |
| Мороженое пломбир шоколадный |
80
|
188 | 2 | 12 | 17 |
| Итого | 125 | 417 | 7 | 23 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык Говяжий Заливной [Холодушка] |
45
|
31 | 3 | 1 | 0 |
| Карбонад Юбилейный [Торговая Площадь] |
40
|
76 | 4 | 6 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой Сибирский [Сибирский Хлеб] |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Квас Очаковский (Напитки безалкогольные) |
200
|
60 | 0 | 0 | 11 |
| Икра кабачковая |
20
|
18 | 0 | 1 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
20
|
34 | 2 | 2 | 0 |
| Итого | 352 | 316 | 14 | 17 | 20 |
| Итого за день | 1494 | 1244 | 44 | 57 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Лучшие рационы
