Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Яйцо куриное |
105
|
164 | 13 | 12 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр швейцарский |
30
|
117 | 7 | 9 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58 | 2 | 0 | 11 |
Мед пчелиный |
11
|
36 | 0 | 0 | 8 |
Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 536 | 453 | 23 | 30 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
112
|
107 | 1 | 0 | 23 |
грушевый протеин |
1
|
119 | 23 | 1 | 2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
3
|
19 | 0 | 2 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
2
|
12 | 0 | 1 | 0 |
Тыква |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 498 | 270 | 26 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло оливковое |
14
|
125 | 0 | 14 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
103
|
100 | 21 | 1 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7 | 0 | 40 |
Чеснок луковица |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 582 | 462 | 28 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко миндальное |
45
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 545 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло оливковое |
14
|
125 | 0 | 14 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4 | 1 | 20 |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3 | 0 | 19 |
Шпинат |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 657 | 355 | 9 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3068 | 1554 | 89 | 69 | 140 |