Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
154
|
104.7 | 7.7 | 4.9 | 5.4 |
Семена чии, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 6.3 |
Бананы, сырые |
39
|
34.7 | 0.4 | 0.1 | 8.9 |
Апельсин |
72
|
31 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д |
60
|
28.2 | 0.4 | 0.1 | 6.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 271 | 11 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин для Женщин [Energy Pro] |
1
|
105 | 23 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 32 | 105 | 23 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Припускание) |
70
|
85.7 | 12.5 | 4 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
Лук репчатый (Припускание) |
40
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Перец сладкий (Припускание) |
40
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Итого | 200 | 193 | 18 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
220
|
61.6 | 4 | 0.4 | 10.3 |
Огурец, грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сметана 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Рыбные котлеты из трески |
124
|
143.6 | 16.6 | 2.9 | 12.9 |
Итого | 524 | 261 | 22 | 5 | 29 |
Итого за день | 1396 | 831 | 75 | 25 | 71 |