Ирина
10.08.2018 10:34

Смузи из кабачка

Калорийность - 16.4 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец, грунтовый 100 г
Кабачок 100 г
Шпинат 20 г
Вода 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Кабачок, огурец, шпинат, воду загрузите в блендер и взбейте! Если захочется посолить, то, пожалуйста, я предпочитаю без соли!!!! Ву а ля!))) Все готово! Хорошо в качестве перекуса!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Блендер поместить все ингредиенты и взбить!
Шаг 2.
Все готово! Можно пробовать!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 16.4 кКал 0.97%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0.2 г 0.33%
Углеводы 2.9 г 1.37%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 94.7 г 3.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
7.1%
b-car
7.6%
В1
2.1%
B2
2.6%
Холин
0.7%
B5
3.3%
B6
3.3%
B9
3.3%
B12
~
C
15.4%
D
~
E
1.8%
H
1%
К
36.3%
PP
2.4%
K
8.2%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
3.8%
Ph
3.4%
Cl
0.4%
Fe
7.9%
I
0.8%
Co
3.9%
Mn
6.9%
Cu
4%
Mo
0.6%
Se
0.3%
F
0.5%
Cr
4.6%
Zn
1%
~
~
Alis 12.08.2018 17:38 Нравится 1
шикарно,я тоже себе такой сделаю
Ольга Прокопенко 12.08.2018 18:44 Нравится 3
это у вас стакан гигантский или стульчики лилипутские?
Наталья 12.08.2018 19:44 Нравится 1
Спасибо за рецепт, завтра попробую сделать. Полагаю, что вместо шпината можно любую другую зелень добавить...
Ирина 13.08.2018 17:03
Ольга Прокопенко, стульчики лилипутские! Память из Мюнхена!!!
Ирина 13.08.2018 17:04
Наталья, да, конечно, шпинат по случаю дома оказался! Их другой его части приготовила суп-пюре!
Я - Надежда 13.08.2018 17:41 Нравится 2
Вы это едите?! Еще и без соли?! Слов нет...Расскажите, что-ли, как это вкусно...Может, кто и поверит. Я бы не поверила.
January Smith 13.08.2018 18:17 Нравится 4
Я - Надежда, напоминает рекламу детского пюре-папа вертит в руках баночку и читает-без сахара... Без соли... Только брокколи и вода... Как ты это ешь? И крупным планом показывают радостную гулю, пускающую слюни и стучащую ложкой по столу. Но так, вряд ли вкусно, правда...
Я - Надежда 13.08.2018 18:25 Нравится 2
January Smith, точно! Как это есть?!? Кабачок, огурец и вода....обалдеть, как вкусно((((
January Smith 13.08.2018 18:39 Нравится 3
Я - Надежда, я смотрела ролик какого-то нашего шеф-повара, который готовил что-то овощное. Он там несколько раз повторил, что продукты надо обязательно "доводить до вкуса". Там он солил и сахарил томатное пюре из протертых помидор. Основной темой было то,что продукт теряющий свой основной вид-типа помидора стала пюре, автоматически теряет часть вкуса, у мозга нет визуализации, он не "узнает" привычный ему помидор. Поэтому надо "добавить вкуса", чтобы вызвать у мозга эмоции и позволить ему узнать. Вот тут так же-зеленое месиво из продуктов достаточно безвкусных самих по себе. Кабачок не случайно дополняют чесноком, потому что он пустой. Я бы, если не соли, то хоть лимонного сока накапала, хоть как-то рецепторы на языке завести...
Я - Надежда 13.08.2018 19:00 Нравится 2
January Smith, и я о том же. Оба овоща очень водянистые и безвкусные. Взбиваем воду в блендере с зеленой водой.Смотрим первый комментарий - шикарно...Люди! Приятного вам аппетита! А я кабачки запанирую, пожарю, чесночком сдобрю и с помидорками и моцареллой сооружу а-ля капрезе.
January Smith 13.08.2018 19:14
Я - Надежда, вы что!!!!! ЭтожинеПП!!! 
Жанна 13.08.2018 19:17
Я - Надежда, я в инете нашла рецепт как то с авокадо, яйцом и сыром запеченый. Выглядело аппетитно. Еще подумала, что авокадо сырой не люблю, а тут вкусно будет! Каково же оказалось мое разочарование, когда этот авокадо после запекания стал горький. Все выкинула!! Так да! Не все вкусно, что аппетитно! И полезно! Хотя польза от запеченого авокадо сомнительна
January Smith 13.08.2018 19:45 Нравится 2
Жанна, аппетитные фото-это талант фотографа. Вкусное блюдо-талант повара. На вкус и цвет,конечно, но то, что на фото и не аппетитно и не красиво. 
Жанна 13.08.2018 19:49
January Smith, зато как прочистит наверное)))) ершик)
Жанна 13.08.2018 19:51
January Smith, хорошо сказали! Аппетитное фото- талант фотографа. Вкусное блюдо талант повора!!!
Ирина 15.08.2018 11:02
Я - Надежда, конечно, конечно. И я запанирую с помидоркой, моцарелой!) Это просто творчество было!
Ирина 15.08.2018 11:05 Нравится 1
Я - Надежда, девочки, ну что вы напали? Я не говорила, что это вкусно, я писала, что я это сделала, попробовала! Никого ни к чему не принуждаю! Кому понравится- тот возьмёт с собой рецепт, кому нет- не вопрос!
Ольга К 19.09.2018 00:19 Нравится 2
Ирина, я всего 1 день на МЗР, но уже в шоке от умников и нападок. Я умею это игнорировать, но...зачем нападать, не понимаю)))
Маша Иванова 19.09.2018 00:55
Ольга, хотите об этом поговорить?
Ольга К 19.09.2018 07:26
Маша Иванова, нет. А вы почему хотите? 
Ольга 19.09.2018 09:12 Нравится 2
Ирина, да не расстраивайтесь. 
Вкусно-не вкусно, мне вот лично никакой разницы. Если запланировала  съесть определенное количество сырых овощей, а не лезет: беру блендер, перебиваю всё и проглатываю. Вы не представляете какая гадость порой случается, а у вас тут практически вкуснятина. 
Sela 19.09.2018 09:28
Я - Надежда, а может автор настолько снижает уровень соли в своей пище, что и не нуждается в её большом количестве? 
Ирина 19.09.2018 10:07 Нравится 1
Ольга, спасибо!Никогда не знаешь кто на другом конце страны, или рядом в твоем городе выражает свое мнение. Для себя, будучи уже взрослой женщиной, решила не обращать внимание на авторов критических постов и замечаний! Наверное, у них на это есть причины! МРЗ мне очень нравится, благодаря ему я рассталась с большой радостью с 14 кг! А истерические замечания всезнаек меня уже не трогают! Всех удач ВАМ!!!!
Ирина 19.09.2018 10:08
Sela, и это правда! Решаю свои вопросы со со здоровьем........потому со сладким и соленым у меня очень тонкие отношения))))))
Ольга К 19.09.2018 10:21
Ирина, Да, мне МРЗ тоже нравится. Будем игнорировать всезнаек вместе). Вы молодец! 14 кг хороший результат. Поделитесь, в каком диапазоне придерживаетесь к/кал за сутки, физ нагрузки добавляли? Очень интересно , за какое время такой результат.
Валерия 19.09.2018 10:52 Нравится 1
Жанна, Авокадо, никакое есть не буду. Это видимо не наш с Вами продукт
Жанна 19.09.2018 12:59
Валерия, наверное да)
Sela 19.09.2018 13:24 Нравится 1
Ирина, у меня так же было  готовила себе отдельно от родителей, и  как-то раз попробовала котлеты куриные маминого производства - с ума сошла какие они оказались для меня соленые(((
Наталия А. 19.09.2018 14:01 Нравится 2
Ирина, согласна с Вами, что надо игнорировать. Но иногда с интересом читаю такие комментарии и пытаюсь понять, почему зачастую чье-то  совсем кажется невинное высказывание вызывает бурю эмоций. Но больше нравится, когда поскандалят-поскандалят и мирятся
Ирина 20.09.2018 19:29
Вот! Вот!!!)))) Анологичная ситуация! Мне в этом проще дома! Сын, как и я соль сокращает! Супруг себе досаливает!
Ирина 20.09.2018 19:31
Ольга К, результат от 26 апреля! Спорт добавила уже в июне, когда полегче стало с весом, пошла на аквааэробику, сейчас добавила скандинавскую ходьбу!!!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ