Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

10.08.2018 10:34

Смузи из кабачка

Калорийность - 16.4 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, грунтовый	100 г
Кабачок	100 г
Шпинат	20 г
Вода	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Кабачок, огурец, шпинат, воду загрузите в блендер и взбейте! Если захочется посолить, то, пожалуйста, я предпочитаю без соли!!!! Ву а ля!))) Все готово! Хорошо в качестве перекуса!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Блендер поместить все ингредиенты и взбить!

Шаг 2.

Все готово! Можно пробовать!)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.4 кКал	0.97%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	94.7 г	4.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.1%

b-car

7.6%

В1

2.1%

2.6%

Холин

0.7%

3.3%

B12

15.4%

1.8%

вит.К

36.3%

2.4%

Калий

8.2%

2.3%

3.8%

0.4%

3.4%

0.4%

7.9%

0.8%

3.9%

6.9%

0.6%

0.3%

0.5%

4.6%

Alis 12.08.2018 17:38

шикарно,я тоже себе такой сделаю

Ольга Прокопенко 12.08.2018 18:44

это у вас стакан гигантский или стульчики лилипутские? Широкая улыбка

Наталья 12.08.2018 19:44

Спасибо за рецепт, завтра попробую сделать. Полагаю, что вместо шпината можно любую другую зелень добавить...

Ирина 13.08.2018 17:03

Ольга Прокопенко, стульчики лилипутские! Память из Мюнхена!!!

Ирина 13.08.2018 17:04

Наталья, да, конечно, шпинат по случаю дома оказался! Их другой его части приготовила суп-пюре!

Nadin MooR 13.08.2018 17:41

Вы это едите?! Еще и без соли?! Удивленно

Слов нет...Расскажите, что-ли, как это вкусно...Может, кто и поверит. Я бы не поверила. Не-а

January 13.08.2018 18:17

Я - Надежда, напоминает рекламу детского пюре-папа вертит в руках баночку и читает-без сахара... Без соли... Только брокколи и вода... Как ты это ешь? И крупным планом показывают радостную гулю, пускающую слюни и стучащую ложкой по столу. Но так, вряд ли вкусно, правда...

Nadin MooR 13.08.2018 18:25

January Smith, точно! Как это есть?!? Кабачок, огурец и вода....обалдеть, как вкусно((((

January 13.08.2018 18:39

Я - Надежда, я смотрела ролик какого-то нашего шеф-повара, который готовил что-то овощное. Он там несколько раз повторил, что продукты надо обязательно "доводить до вкуса". Там он солил и сахарил томатное пюре из протертых помидор. Основной темой было то,что продукт теряющий свой основной вид-типа помидора стала пюре, автоматически теряет часть вкуса, у мозга нет визуализации, он не "узнает" привычный ему помидор. Поэтому надо "добавить вкуса", чтобы вызвать у мозга эмоции и позволить ему узнать. Вот тут так же-зеленое месиво из продуктов достаточно безвкусных самих по себе. Кабачок не случайно дополняют чесноком, потому что он пустой. Я бы, если не соли, то хоть лимонного сока накапала, хоть как-то рецепторы на языке завести...

Nadin MooR 13.08.2018 19:00

January Smith, и я о том же. Оба овоща очень водянистые и безвкусные. Взбиваем воду в блендере с зеленой водой.Смотрим первый комментарий - шикарно...Люди! Приятного вам аппетита! А я кабачки запанирую, пожарю, чесночком сдобрю и с помидорками и моцареллой сооружу а-ля капрезе. С улыбкой

January 13.08.2018 19:14

Я - Надежда, вы что!!!!! ЭтожинеПП!!!

Жанна 13.08.2018 19:17

Я - Надежда, я в инете нашла рецепт как то с авокадо, яйцом и сыром запеченый. Выглядело аппетитно. Еще подумала, что авокадо сырой не люблю, а тут вкусно будет! Каково же оказалось мое разочарование, когда этот авокадо после запекания стал горький. Все выкинула!! Так да! Не все вкусно, что аппетитно! И полезно! Хотя польза от запеченого авокадо сомнительна

January 13.08.2018 19:45

Жанна, аппетитные фото-это талант фотографа. Вкусное блюдо-талант повара. На вкус и цвет,конечно, но то, что на фото и не аппетитно и не красиво.

Жанна 13.08.2018 19:49

January Smith, зато как прочистит наверное)))) ершик)

Жанна 13.08.2018 19:51

January Smith, хорошо сказали! Аппетитное фото- талант фотографа. Вкусное блюдо талант повора!!!

Ирина 15.08.2018 11:02

Я - Надежда, конечно, конечно. И я запанирую с помидоркой, моцарелой!) Это просто творчество было!

Ирина 15.08.2018 11:05

Я - Надежда, девочки, ну что вы напали? Я не говорила, что это вкусно, я писала, что я это сделала, попробовала! Никого ни к чему не принуждаю! Кому понравится- тот возьмёт с собой рецепт, кому нет- не вопрос!

Ольга К 19.09.2018 00:19

Ирина, я всего 1 день на МЗР, но уже в шоке от умников и нападок. Я умею это игнорировать, но...зачем нападать, не понимаю)))

Маша Иванова 19.09.2018 00:55

Ольга, хотите об этом поговорить?

Ольга К 19.09.2018 07:26

Маша Иванова, нет. А вы почему хотите?

Ольга 19.09.2018 09:12

Ирина, да не расстраивайтесь.
Вкусно-не вкусно, мне вот лично никакой разницы. Если запланировала съесть определенное количество сырых овощей, а не лезет: беру блендер, перебиваю всё и проглатываю. Вы не представляете какая гадость порой случается, а у вас тут практически вкуснятина.

Sela 19.09.2018 09:28

Я - Надежда, а может автор настолько снижает уровень соли в своей пище, что и не нуждается в её большом количестве?

Ирина 19.09.2018 10:07

Ольга, спасибо!Никогда не знаешь кто на другом конце страны, или рядом в твоем городе выражает свое мнение. Для себя, будучи уже взрослой женщиной, решила не обращать внимание на авторов критических постов и замечаний! Наверное, у них на это есть причины! МРЗ мне очень нравится, благодаря ему я рассталась с большой радостью с 14 кг! А истерические замечания всезнаек меня уже не трогают! Всех удач ВАМ!!!!

Ирина 19.09.2018 10:08

Sela, и это правда! Решаю свои вопросы со со здоровьем........потому со сладким и соленым у меня очень тонкие отношения))))))

Ольга К 19.09.2018 10:21

Ирина, Да, мне МРЗ тоже нравится. Будем игнорировать всезнаек вместе). Вы молодец! 14 кг хороший результат. Поделитесь, в каком диапазоне придерживаетесь к/кал за сутки, физ нагрузки добавляли? Очень интересно , за какое время такой результат.

Валерия 19.09.2018 10:52

Жанна, Авокадо Тошнит

, никакое есть не буду. Это видимо не наш с Вами продукт Сумашествие

Жанна 19.09.2018 12:59

Валерия, наверное да)

Sela 19.09.2018 13:24

Ирина, у меня так же было Подмигиваю

готовила себе отдельно от родителей, и как-то раз попробовала котлеты куриные маминого производства - с ума сошла какие они оказались для меня соленые(((

Наталия А. 19.09.2018 14:01

Ирина, согласна с Вами, что надо игнорировать. Но иногда с интересом читаю такие комментарии и пытаюсь понять, почему зачастую чье-то совсем кажется невинное высказывание вызывает бурю эмоций. Но больше нравится, когда поскандалят-поскандалят и мирятся С улыбкой

Ирина 20.09.2018 19:29

Вот! Вот!!!)))) Анологичная ситуация! Мне в этом проще дома! Сын, как и я соль сокращает! Супруг себе досаливает!

Ирина 20.09.2018 19:31

Ольга К, результат от 26 апреля! Спорт добавила уже в июне, когда полегче стало с весом, пошла на аквааэробику, сейчас добавила скандинавскую ходьбу!!!