Екатерина
25.05.2018 21:55
Дневник питания за 25.05.2018
Сегодня день черешни))) очень люблю черешню))) с утренним перекусом
пока дела обстоят не очень((( но после вчерашних и сегодняшних
Ваших советов я вдохновилась))) постараюсь исправить эту ситуацию)
Спасибо всем за советы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушеная с луком и перцем |
57
|
108 | 13 | 4 | 1 |
| Чабатта острая |
15
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Груша |
229
|
107 | 0 | 0 | 23 |
| Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0 | 0 | 11 |
| Вода Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 300 | 16 | 6 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
136
|
15 | 1 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
103
|
83 | 15 | 2 | 0 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Чабатта острая |
14
|
35 | 1 | 0 | 7 |
| Итого | 354 | 183 | 18 | 6 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки морковные |
16
|
56 | 1 | 0 | 10 |
| Отвар из шиповника |
100
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Черешня |
366
|
190 | 4 | 1 | 38 |
| Земляника (садовая), клубника |
130
|
53 | 1 | 0 | 9 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 318 | 7 | 2 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог "Мясо в капусте" |
300
|
375 | 27 | 16 | 29 |
| Чабатта острая |
16
|
40 | 1 | 0 | 8 |
| Морс брусничный |
200
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 516 | 434 | 28 | 17 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
245
|
127 | 2 | 1 | 26 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 127 | 2 | 1 | 26 |
| Итого за день | 3278 | 1363 | 73 | 33 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
