Лилия
17.07.2018 16:55
Дневник питания за 17.07.2018
Сегодня сумашедший день,голова кругом. Оставили у меня двух
племяшек и своих трое. Божечки...,каждую минуту кому-то что-то
нужно. Я готовила сегодня дольше,чем обычно,потому что пришлось
бегать на улицу,где они гуляли туда-сюда. То пить,то
куклу,машинку,платье от куклы. Сейчас тишина,наслаждаюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
126
|
266.6 | 22.8 | 11.7 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Нектарины, сырые |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 506 | 326 | 24 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
122.6 | 3.2 | 6.9 | 12.8 |
| Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43.8 | 0.5 | 2.8 | 4.4 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Пончики |
22
|
72.3 | 1.5 | 3.2 | 9.9 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 730 | 619 | 18 | 32 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
75
|
61.3 | 1.6 | 3.5 | 6.4 |
| Котлеты |
63
|
143.3 | 6.4 | 12.2 | 2.1 |
| Тефтели |
52
|
82.4 | 5.1 | 4.7 | 5.3 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
20
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
13
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Нектарины, сырые |
111
|
48.8 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 334 | 345 | 14 | 20 | 27 |
| Итого за день | 1570 | 1290 | 57 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
