Дневник питания за 20.06.2018

Наконец-то и к нам приближается лето. Сегодня значительно теплее. В обед наелась пельмешек,было вкусненько,хоть и не пп.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
творожная запеканка	177	245	32	6	13
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	11	19	0	0	3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33	0	3	0
сыр	12	24	2	1	0
вафли	18	82	0	3	13
Итого	725	407	36	15	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	230	563	35	18	68
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Редис	10	2	0	0	0
Салат	23	3	0	0	0
Укроп	9	3	0	0	0
Сметана 10,0% жирности	36	42	1	3	1
Сметана 20,0% жирности	15	30	0	3	0
Итого	423	657	38	25	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
сыр	30	60	6	3	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	20	132	0	14	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	32	55	2	0	10
Итого	332	250	8	18	11
Итого за день	2980	1315	83	59	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 20.06.2018 19:21

не надо про пельмени, пожалуйста С улыбкой

У нас в городе открылась пельменная/вареничная, я там уже была Смущаюсь

и теперь меня все время тянет заказать на дом (а они возят) замороженных пельменей и вареников их ручной работы С улыбкой

Ирина ?? 20.06.2018 19:35

Ой, пильмени - это моя слабость. Я бы их ела и ела. Но почему всё самое вкусное одновременно и самое вредное?! Ох!

Психология жизни 20.06.2018 19:40

Как же я хочу пельменей)))

Лилия 20.06.2018 19:56

Невертити, я вчера своим налепила. Пооблизывалась,пока они ели. Сама вечером уже не стала,зато сегодня оторвалась. Не смогла остановиться на 150 граммах,как рассчитывала.

Лилия 20.06.2018 20:05

Ирина, да не говорите,но иногда можно. Главное,во время остановиться.