Tamara
12.06.2018 13:22

`Растрепки`из куриного филе

Калорийность - 280.6 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 18.6 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриное филе, неприготовленное 400 г
Яйцо куриное 47 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Паприка 1 г
Имбирь, молотый 1 г
Горчица столовая 0 г
Пшеничная мука, высшего сорта 30 г
майонез лагидный 20 г
Лук репчатый 30 г
Чеснок луковица 2 г
Куркума, молотая 1 г
Масло подсолнечное 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 59 мин
Описание
Филе порезать на мелкие кусочки, смешать со специями, добавить мелко нарезаный лук и чеснок. Дать замариноваться - чем дольше тем лучше но не менее 30 мин. Добавить майонез и муку хорошо вымешать и жарить как оладьи. Масло уходит немного. Я взяла 2 ст ложки и почти ложку слила после жарки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 280.6 кКал 16.66%
Белки 12.3 г 16.18%
Жиры 18.6 г 31%
Углеводы 15.6 г 7.39%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 49.2 г 2.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
2.9%
b-car
1%
В1
11.3%
B2
6%
Холин
18.5%
B5
14.9%
B6
3.4%
B9
2.8%
B12
7.8%
C
1.4%
D
3.3%
E
17.3%
H
3.7%
К
9.1%
PP
23%
K
7.7%
Ca
2.4%
Si
0.7%
Mg
5.1%
Na
35.4%
Ph
21.9%
Cl
5.3%
Fe
7.3%
I
1.3%
Co
12.4%
Mn
14.8%
Cu
16.9%
Mo
1.9%
Se
37.5%
F
0.2%
Cr
1.1%
Zn
6.3%
  • Нравится 1
  • Комментарии 2
Кира Пустая 12.06.2018 13:36
прикольно)) у нас оладьями называют куриными) 
Кира Пустая 12.06.2018 13:36
заберу
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ