Аня
06.07.2018 06:52
Дневник питания за 05.07.2018
Что вы думаете о крупе киноа? Меня угостили. По химическому составу
не плохо вроде. А вы такое употребляете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
311
|
266.8 | 9.3 | 0.9 | 55 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
27
|
74.8 | 2.5 | 0.3 | 15.3 |
| Сыр лабне Анна |
15
|
33.2 | 2.1 | 3 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 464 | 19 | 7 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра, все виды, сырая |
50
|
71.5 | 11.2 | 3.2 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Чиа |
20
|
95 | 4.4 | 6.6 | 7 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 520 | 202 | 17 | 10 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0 | 0.7 |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
32
|
113.3 | 5.2 | 10 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 852 | 371 | 28 | 17 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядро ореха арахиса жареное |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 18.1 |
| Итого | 385 | 294 | 7 | 20 | 22 |
| Итого за день | 3060 | 1333 | 73 | 54 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
06.07.2018 07:30
у нас он очень дорогой, поэтому не вижу смысла покупать, тем более,
что гречка намного полезнее, как говорят
но если бы
угостили - с удовольствием бы попробовала
но если бы
угостили - с удовольствием бы попробовала
Аня
06.07.2018 08:08
Да вот сегодня на завтрак приготовила. Ну что сказать, пшеничную
кашу я ем с бОльшим удовольствием. А киноа... Ну она полезная
Огнелапка
06.07.2018 08:18
Я пробовала готовить, но мне не понравился вкус. Хотя может не так
готовила. Может надо с чем-то и это будет вкусно.
Maria
06.07.2018 08:56
Я её в салаты овощные добавляю т.к. как гарнир дорого получается,да
и сытости не особо придает.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
