Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрукты тушеные |
200
|
93 | 2 | 0 | 19 |
Семена Чиа |
15
|
71 | 3 | 5 | 5 |
Йогурт 1,5% жирности |
200
|
114 | 8 | 3 | 11 |
Итого | 1165 | 279 | 13 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
Конфета Sohan Gazi |
0
|
17 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 355 | 61 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Чечевица с луком |
300
|
252 | 16 | 7 | 30 |
Итого | 750 | 290 | 18 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молочно-абрикосовый коктейль |
550
|
245 | 12 | 5 | 34 |
Итого | 800 | 245 | 12 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
150
|
40 | 6 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка омлет) |
40
|
18 | 4 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Жарка омлет) |
16
|
56 | 2 | 5 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
200
|
90 | 6 | 3 | 9 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, свежий |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 429 | 212 | 19 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Итого | 555 | 341 | 9 | 30 | 6 |
Итого за день | 4054 | 1430 | 74 | 62 | 137 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
64 |
64 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |