Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Вкусняев |
50
|
50 | 9 | 0 | 1 |
Капуста белокочанная |
45
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Йогурт для заправки 3% |
40
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Тунец натуральный. Консервы |
35
|
33 | 7 | 0 | 0 |
Кедровый орех |
15
|
101 | 2 | 10 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 225 | 21 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
35
|
18 | 1 | 0 | 1 |
Печень говяжья (Жарка) |
105
|
110 | 16 | 2 | 5 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
40
|
60 | 5 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 602 | 245 | 23 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123 | 5 | 1 | 22 |
Морская капуста |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт для заправки 3% |
70
|
48 | 2 | 2 | 4 |
Капуста белокочанная |
55
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Морковь, красная (оранжевая) |
18
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Перец красный сладкий |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Перец молотый красный |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
60
|
31 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 504 | 326 | 10 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка) |
100
|
104 | 15 | 2 | 5 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
50
|
75 | 6 | 5 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 790 | 286 | 29 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Отруби ржаные |
15
|
17 | 1 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
65
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 580 | 144 | 11 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3081 | 1230 | 96 | 47 | 100 |