Капелька
18.05.2018 22:29
Творожные блинчики с зеленым луком
Калорийность - 148.9 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 7 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 60 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 50 г |
| Сыр Легкий | 45 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 15 г |
| Укроп (Жарка) | 15 г |
| Отруби ржаные | 10 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
По вкусу напоминают пирожки с луком и яйцом ))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог, тертый сыр и крупное яйцо.
Шаг 2.
Мелко нарезать зеленый лук, укроп, чеснок и добавить к общей массе.
Шаг 3.
Добавить оставшиеся ингредиенты (отруби, перец) и перемешать. Можно
добавить любые специи по вкусу.
Шаг 4.
Жарим на сковороде с хорошим антипригарным покрытием до хрустящей
корочки с двух сторон(без добавления масла).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.9 кКал | 8.84% | |
| Белки | 18.4 г | 24.21% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 63.5 г | 2.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
23.6%
b-car
12.7%
В1
5.1%
B2
20.5%
Холин
17.5%
B5
11%
B6
8.5%
B9
7.5%
B12
18.6%
C
7.8%
D
8.5%
E
5.2%
H
18.5%
вит.К
12.5%
PP
23.8%
Калий
8.6%
Ca
36.8%
Si
~
Mg
14.1%
Na
24%
P
43.2%
Cl
4%
Fe
11.1%
I
7%
Co
49.6%
Mn
27.7%
Cu
11.3%
Mo
8.6%
Se
36%
F
0.7%
Cr
3.4%
Zn
7.3%
8
22
Оля
18.05.2018 22:35
Та-дам! Вот он еще один интерессный рецептик "сырников"! Спасибо! И
хорошо, что с фото, обязательно попробую)
Инна13
18.05.2018 22:40
Сырные сырники = сырники в квадрате. Надо попробовать.
Julia
18.05.2018 23:20
Классный рецепт. Забираю себе
Марина
19.05.2018 00:32
Очень интересный рецептик. Так сырники я еще не жарила. Заберу в
закладки, попробую как-нибудь приготовить что-то подобное. Спасибо)
Алена Тра
19.05.2018 09:25
Интересно, забрала, спасибо.
Екатерина
19.05.2018 09:38
Сегодня лента пестрит вкусными рецептами))) возьму себе в
кулинарную книгу) спасибо за рецепт)
Милюха
19.05.2018 09:39
Забрала рецепт в кулинарную книгу, попробую как-нибудь приготовить,
думаю, что вкусно получится. Белковое блюдо и сытное! За
рецепт спасибо!
А сыр какой жирности использовали?
А сыр какой жирности использовали?
Марина Яценко
19.05.2018 10:29
Спасибо, должно быть вкусно!!!!!
Натали Савченко
19.05.2018 10:34
спасибо,я тоже добавила в свою кулинарную книгу,по составу меня
очень устраивает,должно получится неплохо.отруби тоже
присутствуют и для рейтинга блюда и для пользы естессссно
Шир
19.05.2018 20:09
Как же вкусненько выглядит. Сразу представляется что-то очень
жирное, мучное и сытное, а не жареный творог с
отрубями 
Граммовки
мне кажутся какими-то слишком маленькими или правда на 3 оладушка
хватит?
Граммовки
мне кажутся какими-то слишком маленькими или правда на 3 оладушка
хватит?
Капелька
20.05.2018 18:16
Капелька
20.05.2018 18:20
Натали
Савченко, пожалуйста, надеюсь пригодится рецептик
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Лучшие рационы
