Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
52
|
52 | 9 | 0 | 1 |
Морская капуста |
60
|
14 | 0 | 0 | 1 |
Авокадо |
32
|
51 | 0 | 4 | 0 |
Йогурт для заправки 3% |
75
|
51 | 3 | 2 | 4 |
Кедровый орех |
20
|
134 | 2 | 13 | 2 |
Имунеле |
100
|
69 | 2 | 1 | 12 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 374 | 18 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
Яблоко |
166
|
78 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 570 | 179 | 7 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
65
|
195 | 8 | 2 | 36 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
53
|
53 | 9 | 1 | 1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Киви |
60
|
28 | 0 | 0 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 560 | 322 | 20 | 3 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151 | 12 | 10 | 0 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
50
|
50 | 9 | 0 | 1 |
Сыр Легкий |
45
|
90 | 13 | 4 | 0 |
Зеленый лук |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Укроп (Жарка) |
15
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные |
13
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Петрушка (Жарка) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок луковица |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 677 | 345 | 38 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
35
|
33 | 7 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 41 | 8 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
125
|
50 | 3 | 1 | 5 |
Итого | 225 | 50 | 3 | 1 | 5 |
Итого за день | 3106 | 1312 | 97 | 49 | 114 |