Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3 | 0 |
Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) |
10
|
29 | 0 | 0 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
6
|
21 | 1 | 1 | 0 |
Банан |
22
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Кизил |
25
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Кедровый орех |
10
|
67 | 1 | 6 | 1 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 248 | 15 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
45
|
138 | 5 | 1 | 25 |
Йогурт греческий Савушкин |
140
|
232 | 11 | 2 | 5 |
Клубника целиком, замороженная, подслащенная |
100
|
78 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 485 | 449 | 17 | 4 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
90
|
90 | 16 | 1 | 3 |
Морская капуста |
60
|
14 | 0 | 0 | 1 |
Авокадо |
30
|
48 | 0 | 4 | 0 |
Йогурт для заправки 3% |
40
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Киви |
67
|
31 | 0 | 0 | 5 |
Перец молотый красный |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 509 | 270 | 20 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
35
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 480 | 126 | 4 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
60
|
60 | 10 | 1 | 2 |
Йогурт для заправки 3% |
50
|
34 | 2 | 1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Капуста белокочанная |
25
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 485 | 146 | 15 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 400 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2904 | 1320 | 79 | 42 | 119 |