Капелька
15.05.2018 20:46

На каких продуктах вы чаще всего срываетесь/наруша...

На каких продуктах вы чаще всего срываетесь/нарушаете ПП? Картинка про меня
Светлана 23.05.2018 06:51
https://svetlyachok.livejournal.com/595786.html - я плакала(( Как вы думаете стоит это опробовать на себе. Хочу эксперимент на хрустящих подушечках сделать. От всего могу отказаться, а от них нет
Невертити 21.05.2018 18:02
НаталиЯ,эх..ну вот..теперь крем-брюле захотелось, съела-то я шоколадное...надо убегать
НаталиЯ 21.05.2018 18:00 Нравится 1
Невертити, вот у Коровки из Кореновки  крем- брюле нереально вкусное. Устоять просто невозможно) а если ему ещё дать немного подтаять....мммммм.....
Оксана 21.05.2018 17:52
Сейчас мои срывы - выпечка типа слоек с сыром-курицей.Аж запах слышу, когда пишу))..А летом фрукты - ягоды.. Я никак 200 гр не наедаюсь(( клубники могу тонну съесть...
Невертити 21.05.2018 17:47
АРИНА написал:
об одном и том же мороженном говорим
вы правы, и вкусное и состав более-менее
АРИНА 21.05.2018 17:40 Нравится 1
Невертити, Это очень вкусное мороженное. И по составу вроде бы хорошее. Если мы конечно об одном и том же мороженном говорим
Африканка 21.05.2018 17:30
Я в последнее время могу срываться на орехах и фруктах (сухофруктах).
Невертити 21.05.2018 17:24
вот сижу и срываюсь на Коровке из Кореновки, но не говядине, а на мороженом. Прям реально в данный момент срываюсь )Оно еще, зараза, 100 граммовое, нет чтобы туда грамм 60 положили.....а как коровке без кофе, без эспрессо? а никак  значитца снова буду пол ночи не спать. Нет, чтобы сорваться по утру....
Daria Tsypkina 21.05.2018 17:06
Срываюсь на суши!!!((( А из полезного срываюсь на орехах и семечках. Могу уплетать кешью, миндаль горстями.
Катюша 21.05.2018 17:06
Ох, мне больше всего проблем доставляет тяга к хлебу)
Когда начала вникать в ПП, заменила его на хлебцы. Не помогло. Приходится добирать калораж, учитывая свои "предпочтения " и урезая понемногу)
Irina 21.05.2018 17:03
Я на сладеньким и жирненьком. Совсем не могу без сладкого (просто какая-то сахарная наркоманка). Как отвыкнуть от сладостей даже не представляю. А если чего-нибудь жирненьком не поем, то просто голодная. Вот.
Алиса Марти 21.05.2018 16:58
Я не могу отказаться от сладостей: шоколада и мороженого, по этому кушаю их но по чуть чуть, пока они не мешают набирать нужный калораж. Наверное такое отношение еще и потому что никогда не сидела на диетах, и сложно начать себя ограничивать во вкусном)
НаталиЯ 21.05.2018 16:48
На пиве с рыбкой раз в неделю не могу себе отказать. Это, даже не «срыв» , а запланированное мероприятие, которое не способствует похудению......  и мороженое люблю крем - брюле
Иринка 21.05.2018 16:47 Нравится 1
Марина, да, заметила, что если на видном месте пачка какая-то лежит-пока не сточу потихоньку, не успокоюсь. Пусть по одной сушке-вафелюшке, но вытаскаю. А не вижу-и нет проблем.
Нина 21.05.2018 16:31
почему бы и не съесть кусочек
Марина Марина 21.05.2018 16:30 Нравится 1
Иринка, а я прячу от себя шоколад и сладкое дома, за крупы)
Пока не вижу не хочу. Недавно привезли из Германии шоколад, горький, классный, очень редко себе позволяю, но главное спрятать далеко и забыть!)
Жежешечка 20.05.2018 12:32 Нравится 1
Люблю среднесоленую рыбку, но больше всего сулугуни в виде тонких блинчиков, да и вообще любой сыр....пойду, кстати, куплю сыр и молочки, пока ярмарка приехала . Из не очень жирных сыров люблю Альтермани 17%, 270 кк там в 100 гр)
Кира Пустая 18.05.2018 16:11 Нравится 1
Ирина  164/66, ну, Вы по крайней мере это признаете))) Это уже половина успеха. 
Кира Пустая, спасибо! ну я стараюсь периодически дома тренироваться. И раз в неделю ходить на усиленное кардио с тренером. Еще с детьми гуляю вечером.
Надо бы каждый день хоть полчаса уделять этому... но я вечно нахожу отговорки)))) то у меня мигрень из-за остеохондроза, то еще что))
Кира Пустая 18.05.2018 16:06
Ирина  164/66, жаль, не можете в зал походить. При сидячей диете потом все возвращается(((  Найдите время! Закрепите результат. Хорошего вечера. 
Ирина 164/68----65,7----59 18.05.2018 16:03 Нравится 1
Кира Пустая, мне насчитала программа 1493ккал. Я весь день работаю за компьютером. Когда тренируюсь, норма, конечно, увеличивается. Я вообще особо не сохну, у меня всегда есть жирочек, но добиться красивой фигуры я могу (хоть и без талии). Ну вот и стараюсь набирать 1493 калории без вреда для организма... ем морскую капусту, тресковую печень, яйца, салаты, сухофрукты и фрукты, овощи, кефир, крупы... Рейтинга до 95 иногда добираю... обычно 88-99. так-то неплохо.
Кира Пустая 18.05.2018 15:51
Ирина  164/66, а вы когда тут форму забивали Вам сайт сколько дал кбжу? Я много где забивала искала, этот вот относительно правильный. Мне при 170 росте 62 кг он дал возможность есть 1884 ккал (прилично БЖУ - что бы не чахнуть на ПП питании как вампир в палате с младенцами). Мне это мало, но не потому, что я хочу ещё, а для жизни мало, я добавляю. Он Вам 1300 рассчитал что ли? Вы 40 кг весите? И вообще не двигаетесь? вы не думайте, я не ворчу, мне просо интересно для себя. Смогу ли я высохнуть если буду употреблять 1300 кк. (правильно высохнуть без вреда организму и мышцам.)
Ирина 164/68----65,7----59 18.05.2018 15:46 Нравится 1
Кира Пустая, ну так а я о чем? я ж и пишу: когда не считаю, тогда и срываюсь. Пока веду дневник и считаю калории, все хорошо.
Кира Пустая 18.05.2018 15:44 Нравится 1
Ирина  164/66,  кбжу рассчитайте свой и по нему живите. Не будет срывов. 
Ирина 164/68----65,7----59 18.05.2018 15:42 Нравится 1
ДА в принципе на всём... стоит только забыть о ПП... мол, сегодня не стану вести дневник, некогда измерять, перекушу чем придется... И вот уже булочка не кажется лишней... или вместо грудки ешь жареные куриные бёдрышки.. и уже не в обед или ужин, а во второй ужин... Перестаешь считать съеденные финики, курагу... Можешь съесть сразу 2-3 бутера с тресковой печенью... 
Особенно боюсь пить кофе со сгущенкой. Он сразу пробивает на дикий голод, причем хочется не салатика, а пару кусков батона с толстым слоем сливочного масла. И таких кружек я готова выпить 3, и к каждой бутеры.
Кира Пустая 18.05.2018 15:35
Ем все, что хочу. Отрабатываю в зале. Срывов не бывает. 
Аурелия Голден 18.05.2018 10:14 Нравится 1
Про срывы. Раньше делала глупость - ограничивала калорийность сильно. Ну как сильно, как посчитал МЗР и ниже старалась есть. Вот тогда были и слабость, и срывы, и чувство голода, когда руки трясутся над куском еды... Потом поняла, что МЗР это вещь шикарная, но ни один калькулятор не просчитает всех ваших индивидуальных особенностей: здоровье, соотношение мышц/жира, условия жизни и труда, климат и пр. И решила, что буду есть немного выше предложенной границы, но при этом стараться повышать активность. Вес у меня в норме, физическая форма хорошая, но хочется же, "шоб красивше" и комфортнее жилось. Но стоит ли ради этого себя мучить? Я для себя решила, что не стоит)) Лучше так, тихой сапой, с пользой для здоровья и спортивных результатов  Проблема срывов не беспокоит))
АРИНА 18.05.2018 10:14
фастфуд - больше всего наверное с  ним, но это раз в месяц максимум так наверное и реже. Но я себе всегда позволяю шоколад, и ем его каждый день (горький) , я горький очень люблю. Ну и стараюсь выбирать чтоб шоколад был максимум натуральным. Плюс то что я каждый день ем фрукты, так от этого я думаю что не хочу сладкое. Мороженое наверное моя слабость., но  и от него я потихоньку начинаю отвыкать
Аурелия Голден 18.05.2018 10:09
Капелька, я когда женское здоровье восстанавливала, был период, когда стояла ад халвой вечером и ела ее ложкой, большой, и арахисом заедала  хотя вообще до этого абсолютна была равнодушна всегда к халве, как и сейчас. 
Lomry 18.05.2018 01:25
у меня каждый день жиры перебор, белки обычно не добираю или только только, а по углеводам недобор каждый день, от нормы половина и больше, уже не знаю чем их набрать, за один день и яблоко, и виноград, и пара груш, и мёд, и хлеб, и кусок пирога и так по мелочи, всё равно не больше половины от нормы
Невертити 17.05.2018 12:25
На каких продуктах вы чаще всего срываетесь/нарушаете ПП?
хм...срываюсь на рыбе в основном  Вот вчера например сорвалась. Нарушила ли я при этом ПП? Для моего организма - да и сильно, так как переела белка, а мне больше 58 гр нельзя (по мед.показаниям), еще срывы бывают на пастиле с мармеладом, продается такой продукт в дикси, сразу и пастила и мармелад ("в одном флаконе" ), а я люблю и то и другое. Там одна штучка весит  40 гр, а половинку съесть невозможно, улетает целиком и мигом. Но, при этом во втором случае я ПП не нарушаю и это меня с самой собой как-то примиряет
Наталья 17.05.2018 12:20
Капелька, я много чего с курицей делаю, в том числе и фарширую грудку творогом с зеленью и сыром. Но не могу остановиться если приготовлю много. А вообще я люблю жареную без масла грудку. Прям лучшее, что может быть. Хотя знаю, многие считают вареную грудку резиновой, а жареную сухой. Хотя я смогла найти правильные соотношения огня и времени жарки, чтоб грудка осталась сочной.
Qtera 17.05.2018 12:11
я срываюсь иногда на кусочке пирога, конфетке, но это терпимо. отказаться бы навсегда от колбасных вредностей:cryни дня без них)
Мария Матейчик 17.05.2018 10:50
Ольга, какой мудрый дедушка)))))))
Капелька 17.05.2018 09:40
Anton, теперь понятно, просто я малоежка, и, видимо, по себе сужу. Тогда да, наверное, срывчик
ОльгаW 17.05.2018 09:38 Нравится 2
Наталья, как говорил мой дед: "курицу надо есть вдвоём, ты и курица".
Anton 17.05.2018 09:36
Капелька, Меня вот тянет  обычно на творог и яблоки, если на них срыв устраивать, то 500-800г творога и столько же яблок и  там калорий прилично набегает, ну это всё плюс остальная еда за день. А всё это к вечеру обычно хочется употребить
Капелька 17.05.2018 09:31
Anton, пряники еще ладно, но творог и яблоки такие безобидные продукты лично для меня. Даже если 3-4 огромных яблока съесть, за срыв это у меня не считается 
ruslana 17.05.2018 09:29
rudamak, ох, я тоже могу на яблоках сорваться, благо сейчас они уже невкусные, совсем не хочется, ждем нового урожая
Капелька 17.05.2018 09:25
Наталья, я раньше только отваривала грудку, быстро надоело. Теперь грудку через мясорубку(без кожи, естественно) и добавляю овощей, специй, делаю котлетки и тушу)) Оочень вкусно получается, так же и с говядиной иногда. Или ножки куриные без кожи тоже с зеленью, чесноком на пару в мультиварке - нежнейшее мясо, очень сочно
Капелька 17.05.2018 09:20
Гали Ун, вкусняшки неотъемлемая часть нашей жизни, если мы не перестали их любить. Исходя из своего опыта пишу, что лучше их периодически кушать по чуть-чуть. Если хорошо тренироваться, даже с куском торта никакого отката не будет, на самом деле. Я когда худела, от вкусняшек не отказывалась, почти каждый день ела (то конфетку, то мед, то варенье, то тортик - в умеренных количествах(!), то есть просто поменялось мое пищевое поведение, так как раньше я все ела безмерно) и срываться ни на чем не хотелось. Да и "срыв", как оказалось, понятие растяжимое и вкусняшки для всех разные. У каждого ведь своя правда, если человек у себя в голове не принимает тот или иной способ преображения тела, я думаю, он и не станет его придерживаться   Судя по комментарию, рабочую схему для себя вы нашли и все у вас прекрасно, я очень рада. 
Наталья 17.05.2018 09:11 Нравится 1
Не то чтобы это не ПП, но у меня реально болезнь под названием вижу курицу жру всю. Не важно как она приготовлена и сколько ее, не могу остановиться пока не съем все. Поэтому стараюсь сейчас ее готовить на 1 прием пищи.
Капелька 17.05.2018 08:47 Нравится 1
Иринка, вы юмористка 
Anton 17.05.2018 07:55
На твороге, яблоках, пряниках.
Капелька 17.05.2018 07:29
По имени Света, так когда мы голодны, это же уже не срыв, а законный, положенный прием пищи
Капелька 17.05.2018 07:26
Надежда С, и первый, и второй вариант есть в Ашане)) но, дествительно, лучше берите второй, если любите так кушать
Капелька 17.05.2018 07:10
Мария Матейчик, меня на на сливочное масло частенько тянет, могу грамм 30 за раз съесть, просто ходить как леденец рассасывать (с хлебом не то, вкус перебивает, да и хлеб я не ем). Вычитала в интернете, что это из-за недостатка витамина D или жиров (действительно, их не добираю). Поэтому всегда ем то, на что страшно потянуло (в умеренных количествах).
Капелька 17.05.2018 06:53
Гали Ун 16.05.2018 23:06 Нравится 3
Сами себя мучаете: рассказываете о вкусняшках, которые любили раньше, смакуете и думаете, как дорветесь до них через какое-то время. Так нельзя!
Если безумно хочется тортика- да съешьте вы кусок-другой! Ну откатитесь начуток. Если придерживаться дальше ПП, все восстановится. А вот мучить и обсасывать и развивать в себе желание что-то съесть-не нужно. Мы едим, что бы жить, а не живем, что бы есть. У нас есть мозг и надо его включать: зачем мне это съесть хочется? Проанализируйте.
Лучше гоните мысли о еде от себя, а займитесь чем-то полезным и интересным и важным. почитайте, поиграйте с детьми, погуляйте, потренируйтесь...
Иринка 16.05.2018 22:56 Нравится 1
Светлана, такая же ерунда, ешь эту слойку и страшишься, что весь день потом голодом, и подумаешь сто раз, стоит ли оно того. Не люблю выходные из-за этого, потому что с утра съешь вкусное, а потом записываешь следующий продукт и вздрагиваешьпотому что все,что пишешь-уже лишнее
Иринка 16.05.2018 22:51
По имени Света, это да, дурим организм иногда для его же пользы, а он сопротивляется, не поймет своего счастья
По имени Света 16.05.2018 22:50
Иринка, На что только не пойдешь, что бы не наесться...изощряемся как можем. 
Иринка 16.05.2018 22:47
По имени Света, я теперь этим пользуюсь, оставляю гречку в дневнике питания на вечер или творог. Не люблю их, но когда с работы придешь, усталая и голодная, так прекрасно естся у меня и гречка без всего, и творог. А когда гречкой накидаешься, уже и спокойно на вредности смотришь.
Надежда С 16.05.2018 22:41
Моцареллу люблю,солёную грудинку))форель
По имени Света 16.05.2018 22:38
Люблю сдобу...она меня чаще всего манит....а вообще когда голодный человек...очень голодный , то сорваться можно даже на нелюбимых продуктах...лишь бы утолить этот злощастный голод
Надежда С 16.05.2018 22:32
Капелька, А где купили? Может поищу, попробовать хочется,натура тоже нравится ,но что то новенькое захотелось
я могу нарушить только если это день рождение домашних и я сама спекла торт, а он еще, зараза такая, остался! Когда день рождение у старшего ребенка, я торт так режу, что хватает моим всем и детям - гостям, больше ничего не остается. а у малышей на днюхе пока никого нет и торт стоит в холодильнике и мааааанит, зараза... Но уже все! сегодня второй и последний день ему, на утро только мелкому остался кусочек)))
ОльгаW 16.05.2018 22:27
Мария Матейчик, а вот тосты я не ем. Совсем. Я сыр на огурчик кладу.
Мария Матейчик 16.05.2018 21:58 Нравится 1
Поддерживаю идею с голосованием
Мария Матейчик 16.05.2018 21:56
Капелька, обычно яблоки спасают, а ещё тыква и морковка, но бывает что хочется другого, вот и срыв происходит
Мария Матейчик 16.05.2018 21:54
Ольга, а если на тост подсушенный размазать?
Елена 16.05.2018 20:51
Иринка, вот-вот я себя тоже так иногда ощущаю))))
Иринка 16.05.2018 20:49 Нравится 1
Интересно, тут голосование как-то можно устроить типа теста? Выбери ответ один из и потом в процентах посмотреть. А вообще вроде тортово-зефирная команда побеждает
Иринка 16.05.2018 20:46 Нравится 1
Елена, точно-точно, и глаза такие же 
Елена 16.05.2018 20:42 Нравится 1
Иринка, это как в мультике "Чип и Дейл спешат на помощь" у Рокки был нюх на сыр
rudamak 16.05.2018 20:39
Капелька, предполагаю, из-за углеводов
Марина 16.05.2018 20:39
меня просто все сладкое, это может быть торт, а может шоколад, или зефир... просто мозг отключается при виде сладостей...
Иринка 16.05.2018 20:23
Елена, да, сейчас тепло стало, можно разными путями обходить. А вообще с началом ПП у меня обоняние обострилось катастрофически , очень улавливаю запахи булочек и шоколада
Елена 16.05.2018 20:08
Иринка,а у вас маршрут изменить можно,минуя булочную? У меня вкусняшки дома лежат так как муж в хорошей форме и ему всё можно, а он у меня еще тот сладкоежка
Капелька 16.05.2018 19:47
Елена Богданова, а почему нельзя именно эти продукты?
Капелька 16.05.2018 19:45
Lika, только подумала, хорошо, что никто про бургеры не пишет, а нет  ух, калорийные
Мария Ким 16.05.2018 19:40
Лариса Макухина, нет, изверг тот, кто предлагает съесть яблочко, сыра, оливок, хлеба, шоколада, ветчины /нужное вставить/ тому, для кого  предлагаемый продукт является "запретным"
Мария Ким, ну Вы изверг...
Капелька 16.05.2018 19:28
Ирина Рекс, может быть вы в этом не одиноки, посмотрите, сколько нас тут и каждому свое)) мы ведь не роботы, бывает, все нарушаем.
Мария Ким 16.05.2018 19:18 Нравится 2
Отличная тема   
Становится понятно, что для каждого свой "запрещенный продукт".
И каждый судит по себе
Но все-таки иногда раздражает, когда какой-нибудь очень хороший человек искренне недоумевает, почему я не могу яблочко лишнее съесть  ... пять кило ему привеса
Капелька 16.05.2018 19:15
Ольга, ну, тогда да, только ограничивать количество
Savanna 16.05.2018 19:09
Наталья, Вот да, оливки если куплю, то тоже видимо будет перебор - не остановлюсь и умну банку)))
Инна 16.05.2018 19:05 Нравится 4
Людмила Мила, да: 08:00 Решила строго придерживаться диеты что бы ни случилось
                 21:00 Случилось
Наталья 16.05.2018 18:51 Нравится 1
А я мимо оливок прохожу в магазине и слюной захлебываюсь... Банку в одного могу минуты за 2. Думаю, если будет 3 банки и те умну. Глаза закрываю и стараюсь быстро проити мимо.Причем, раньше их терреть не могла.
Savanna 16.05.2018 18:43
Миндаль, пармезан, камамбер, курага, вино, апельсины 
Капелька 16.05.2018 18:15
Иринка 16.05.2018 17:28
Капелька, такая жестокая вы хорошо, я перед просмотром ленты гречки наелась
Нина 16.05.2018 17:27
Мороженное шоколад)но это редко)к мучному равнодушна хотя запах от пекарен шикарный слюни текут)
Иринка 16.05.2018 17:26
Yana, вот я так же, если начну что-то вкусное есть, не могу съесть условных 50 грамм, а больше-по калориям не влезаю, и начинается-все равно переела, переем и дальше, раз так. Лучше вообще не видеть и не нюхать и не пробовать
Марина Яценко 16.05.2018 17:25 Нравится 1
Иринка, понимаю, что не одиноки! Каждый для себя находит какие то лазейки в питании, если ориентироваться на МЗР, то это делать легче. Но я всегда перебираю белка, получается больше6,чем считает программа
Иринка 16.05.2018 17:24
Елена, мне так же, пока весь день в офисе с уложенными коробочками еды-все прекрасно. Стоит пойти домой пешком мимо кондитерской или столовой, где булочки пекут-все, привет, мысли не туда, куда надо сразу. Дома не держу вообще булки, потому как за себя не отвечаю
Иринка 16.05.2018 17:20
Nатаlia, какая красотуля на картинке, сплошной бодипозитив. 
У меня шоколадки в холодильнике, покупаю для дочки. Раньше подъедала, кусочничала, теперь просто не вижу их в упор, потому что вес стоит как вкопанный, и такое меня зло разобрало, думаю, да доколе
Иринка 16.05.2018 17:18 Нравится 1
Марина Яценко, значит, у нас есть хороший способ не срываться на незапланированное- просто вовремя и достаточно есть белок. Думаю, мы не одиноки с вами в этом.
ОльгаW 16.05.2018 17:13
Мария Матейчик, идея хорошая, но я не люблю сочетание сыра ни с мясом, ни с яйцом, греческий салат с брынзой или фетой иногда делаю.
А если честно лучше я 15грамм рокфора 2 раза за неделю съем, чем крошить те же 30г в неделю на 6 кусочков. При всей любви к сыру, мне достаточно знать он мне нечасто, но достанется.
Lika 16.05.2018 17:09 Нравится 1
Бургеры! О, моя любимая и самая неполезная еда из всех возможных! один хороший бургер=600ккал!! Да я даже в походы хожу, чтобы со спокойной душой жрать бургеры, а потом на подьем
Elena*** 16.05.2018 17:03
шоколад и печеньки
люблю соленое, макароны, картошку. Но все это мне нииииззяяяяя.
Стараюсь не покупать, не готовить и не смотреть в гостях.
Капелька 16.05.2018 15:19
Инна, тогда вы - везунчик  надо же))
Капелька 16.05.2018 15:15 Нравится 2
Мария Матейчик, интересненько)) мне хруст тоже нравится, но не обязательно, чтоб было сладко, решение для себя нашла в хлебцах яблочки вроде тоже хрустят, как альтернатива, не то? 
Мария Матейчик 16.05.2018 15:10
Бывают срывы, когда хочется чего-то сладкого и хрустящего: козинаки, подушечки с начинкой, батончики мюсли, шоколад пикник... прямо до головокружения. Важно чтобы хрустело! 
Мария Матейчик 16.05.2018 15:07 Нравится 1
Ольга, добавляйте сыры регулярно в салаты, или просто к мясу или яйцу. Можно использовать рокфор или пармезан как специи, по 2-5 грамм за 1 раз. Так и вкусно будет и из рамок не вылетите.
Гоар 16.05.2018 14:29
Шоколад, мармелад и мороженое   Также: арбуз
rudamak 16.05.2018 14:13 Нравится 1
Инна, так и есть) конфеты и шоколад я не ем в принципе, могу пережрать яблок
Инна 16.05.2018 14:10 Нравится 1
rudamak, срыв на яблоках - это какой-то ПП-шный срыв.
rudamak 16.05.2018 14:03
яблоки
Ирина Рекс 16.05.2018 13:44
Капелька, и все же бывают срывы и именно на сладком. Наверное, просто удовольствие у меня с ними очень прочно ассоциируется)))
Алена Тра 16.05.2018 13:08
Капелька, вот точно! Белок правда часто зашкаливает, но терпимо. Сама крайне признательна своему организму, что ему не нужны сладости, причем никакие. Я ему шоколада горького подсуну изредка - он и рад. Но вот скумбрию может в 22 часа попросить
Людмила Мила 16.05.2018 13:01
Капелька, В принципе соглашусь, довольно хорошая мотивация, один из вариантов. А то посмотришь-почитаешь, сидят люди на минимуме калорий, потом нажираются, да даже не один день, а дневник побоку, так для галочки, ради социалки. Не понимаю, насколько себя надо не любить! Или наоборот слишком себя любят и жалеют едой?! 
ОльгаW 16.05.2018 13:00
Капелька, в блюда я сыр не добавляю, не люблю. А что касается жирного российского, то любой сыр в количестве больше 30-40г плохо вписывается в рацион (мало остаётся места на растительные жиры, а состав собственных жиров у сыра не лучший, спложные НЖК), да и соли в любом сыре много.
А как я уже говорила, я могу сыра и 100г съесть. Так что лучше контролировать.
Капелька 16.05.2018 11:45
Спасибо большое всем за участие, получила огромное удовольствие от общения и даже не заметила как набрала баллы для социалки 
Капелька 16.05.2018 11:41 Нравится 1
Людмила Мила, здоровоя девчонкам (которые пытаются похудеть) тоже примерно так говорю)) Представьте себе, что вы работаете на достаточно тяжелой работе... что может смотивировать вас полюбить такую работу(хотябы не бросить ее)? Правильно! Только ДОСТОЙНАЯ(а она будет действительно достойная) зарплата. Ну, все поняли, что диета/ПП - это работа, а красивая фигура - зарплата
Капелька 16.05.2018 11:32
Yana, мне кажется, лучше по чуть-чуть, но чаще (самочувствие прекрасное), чем редко, но много (самочувствие ужасное), поэтому я даже в праздники стараюсь не переедать. Но так было не всегда, к этому, как говориться, надо прийти, немного "навести порядок" в голове 
Капелька 16.05.2018 11:19
Yana, говорю же, сладкоежки лидируютТорты ПП... это что за торты?
Капелька 16.05.2018 11:17
Ирина Рекс, полностью поддерживаю, хороший подход, главное - рабочий!
Капелька 16.05.2018 11:15
Алена Тра, вам очень повезло, уж лучше рыбка, чем сладости
Капелька, так я то даже и не попробовала.обидно))
Капелька 16.05.2018 11:13
Наташка, лидируем
Капелька 16.05.2018 11:09
Ольга Прокопенко, мне кажется, это как раз "золотая серединка". Свой комфорт в пищевом поведении каждый должен определить для себя сам 
Капелька 16.05.2018 11:01
Ольга, Луговая свежесть сейчас не та, что раньше, но мне подходит, так как я  использую его только в плавленном виде (добавляю в блюда в духовке или поджариваю и получается хрустящая сырная корочка). Просто кушать с кофе выбираю любые жирные сыры - Российский, Голландский, Гауда или нежирный - второй вариант.
ОльгаW 16.05.2018 10:32 Нравится 1
Капелька, ну вкусы у всех разные, вот эту луговую свежесть я вообще есть не могу, она мне ластик напоминает. 'Чиз Галери' и 'Натуру лёгкую ем'. Но люблю камамбер и сыры с голубой плесенью.
Капелька 16.05.2018 10:05
Ольга, Cheese Gallery Light повкуснее, на мой взгляд
Yana 16.05.2018 10:05
Олько, и я все, но все равно срываюсь) в том плане.что переедаю
Людмила Мила 16.05.2018 10:03 Нравится 1
Yana, Стойкости вам и упорства, терпения и желания быть довольной собой!
Капелька 16.05.2018 09:59
Ольга, а с низким содержанием жира не пробовали? Я тоже сыры люблю очень, ем около 50гр каждый день. Сейчас фоточку пришлю, 2 варианта я нашла, пока дома только один
Yana 16.05.2018 09:58
Людмила Мила, я тоже позволяю, и тоже вписывается все, но блин иногда так накроет, что капец
Людмила Мила 16.05.2018 09:58 Нравится 2
У меня практически не бывает срывов. Я просто себе иногда позволяю съесть мороженое ( не чаще 1 раза в неделю), или любимую конфетку. Но все это вписывается в мой калораж. Вот такая я правильная сейчас, аж самой страшно! Но видя свой результат, что-то нарушать ничего не хочется. Так что всем рекомендую строго придерживаться своей цели и не расходоваться на всякие вкусности! 
Yana 16.05.2018 09:58
 на шоколадках, на тортах ПП, на халве, на козинаках. Вообщем на сладком)))
Капелька 16.05.2018 09:57
Елена Иванова, да, понимаю, вкуснотень, тоже очень люблю
Капелька 16.05.2018 09:55
Марусичка, зато продаются круглый год 
Капелька 16.05.2018 09:48
Натали Савченко, вот уж точно! а у меня был как-то такой сон - ем во сне то ли торт, то ли мороженое, а вкуса нет  
Инна 16.05.2018 09:35
Капелька, неее это не сила воли,просто запах нравится ещё больше чем вкус.
Капелька 16.05.2018 09:26
Ольга, полностью согласно с вами
Капелька 16.05.2018 09:25 Нравится 3
Ольга, действительно очень хорошее правило. У меня было такое же - 1 вкусняшка, но можно каждый день (только строго с утра, вечером никакого высокоуглеводного или очень жирного приема пищи!). Сейчас по требованию, если захочу, то каждый день, могу месяц ничего вредного не есть, но тогда уж сама хочу "наградить" себя чем-нибудь вкусненьким, это может быть все что угодно, не хочу полностью ничего исключать. Пусть будет и сахар, и жаренное что-нибудь или еще какая "неполезность", чтобы не было ощущения, что я как-то себя ущемляю, вечно сижу на диете - ведь так питаться нужно будет ВСЮ ЖИЗНЬ! Чувство меры - и можно есть все (я знаю, что это только звучит легко, я тоже себя долго к этому приучала)
Алена Тра 16.05.2018 09:01
Капелька 16.05.2018 08:59 Нравится 1
Ναταλία, рыба - не торт, можно и не оттаскивать  
Валерия 16.05.2018 08:57
Ναταλία, Вот мой коллега по рыбе
Капелька 16.05.2018 08:56
panda, да, калорийность не очень высокая, и жиров указано всего 8г на 100г продукта. Очень вкусный торт. Хотя, честно признаться, если бы он сейчас был передо мной, я бы не съела ни куска, совсем не хочется и такое со мной бывает 
Ирина Рекс 16.05.2018 08:54
Эта картинка и про меня тоже)))) заметила, что срываться стала реже, когда начала включать в рацион вкусняшки. Так, по крайней мере, я точно знаю количество и калорийность сьеденного, а значит могу корректировать рацион так, чтобы худеть
Капелька, а мне сегодня приснились куча тортов и торты из мороженого,я выбрала и тут ...проснулась вот досада!!!
Капелька 16.05.2018 08:49
Светлана, с утра не страшно съесть что-угодно (в умеренном количестве!), если очень хочется я когда только начинала худеть, каждый день ела с утра какую-нибудь вкусняшку и сейчас ем, если захочу. Знаете, девочка, которая меня когда-то тренировала, так красиво называла эти "срывы" - разгрузить нервную систему, согласитесь, звучит намного лучше
Алена Тра 16.05.2018 08:44
Равнодушна к сладкому совершенно, но не могу жить без сельди, кильки, мойвы х/к и главное - скумбрии х/к. Соли в них вагон, иногда расплачиваюсь отеками, но не запрещаю себе никогда!
Наташа 16.05.2018 07:54
Ой, я - сладкоежка, не могу без сладкого ну вообще никак... Так что, тоже планирую в дневнике питания сладости)
Ольга Прокопенко 16.05.2018 07:53 Нравится 1
ну не знаю, к сладкому равнодушна, да и дома не держу, редкие гости. Выпечку люблю, поэтому стараюсь не печь, но приходится)))). Включать в рацион маленькие дозы - только стресс для организма и проблема для коридора, поэтому ем нормальную порцию любимой вкусняшки, но редко. Иногда накатывает, разрешаю себе 15 грамм шоколада, записываю в дневник, потом дописываю ещё 15, потом... короче, съедаю я эту шоколадку, а потом месяцев 3 и более они меня не беспокоят  . Печь и не есть тоже стресс, поэтому просчитываю изделие и спокойно ем. Последний раз пирог с курогрудью и картошкой вышел на 145 калошек, кусок в 300 грамм оказался полноценным обедом, ням-ням))))).
Марусичка 16.05.2018 07:49
Елена Иванова, хорошо, что яблоки созревают только раз в году)))
panda 16.05.2018 07:39 Нравится 2
Капелька, Пломбирный -230-240 Кк - жить можно))) У Киевского 400 
Ага, вот и я не сладкоежка, а что-то в этом торте такое есть  и всё время повторяю: Зачем вообще есть торт, если это не Киевский? 
ОльгаW 16.05.2018 07:19 Нравится 2
А основная моя проблема СЫР. Особенно с плесенью или типа камамбера. Я могу его и 100г съесть. Жиры уходят в поднебесье. Так что ем 15г пару раз в неделю
ОльгаW 16.05.2018 07:16 Нравится 2
Натали Савченко, мне кажется, что это часто происходит именно потому, что мы воспринимаем эту первую конфету,как срыв. И начинаем себя мучитьЧто-то вроде: "Ну вот, опять сорвалась, схомячила гадость, теперь уже все без ращницы можно и 2-ю и 3-ю, день пропал всеравно. Дура я бестолковая ". А когдавы планируется это заранее, то чувства вины нет. Просто осознано берете и кладете себе на блюдце рядом с тщательно взвешенной морковко и обезжиренным творогом конфету.
Елена Иванова 16.05.2018 07:14 Нравится 1
Марусичка, а незя плюшками баловаться... ворчу как бабуська я (обливаясь слюной)
Елена Иванова 16.05.2018 07:14 Нравится 1
Рыба, соленая и копченая это мой кошмар, если она есть - за уши не оттащить, причем к тушеной или запечённой я равнодушна, но соленая скумбрия или форелька - ФСЁ
Марусичка 16.05.2018 07:13
Слойки с я блоками люблю безумно.
Капелька 16.05.2018 07:09 Нравится 1
panda, а вот это мой фаворит. Торт "Пломбирный" от Усладов 
Капелька 16.05.2018 07:07
panda, здорово... что я не одинока и тоже очень избирательна к тортикам)) Мне нравятся тортики с белым кремом, вареной сгущенкой и шоколадом, бисквит и прочие коржи я даже чаще всего не ем а бывает, что торт просто не понравился по виду, тогда я к нему не притрагиваюсь вот такие вот капризы
Натали Савченко 16.05.2018 07:04 Нравится 2
Ольга, очень хорошее правило(по 1 вредности в день) у меня если попала шоколадная конфетка в рот,то зовет с собой вторую и третью
ОльгаW 16.05.2018 07:00 Нравится 1
А я чтобы не срываться, просто включаю (иногда даже планово) маленький кусочек (10–20 грам) чего-то не полезного в рацион. Ну например 1 шоколадную конфету или 1-2 кусочка копченной колбасы или маленький кусочек сдобы. А чего-то типа мороженого можно и 40-50г-это половинка эскимо на палочке, остальное другу)))).
Только есть одно правило в 1 день не больше 1 вредности. И не больше 3-х вредностей в неделю.
Капелька 16.05.2018 06:50
Олько, вообще класс!
Капелька 16.05.2018 06:48
Елена, вот, что значит индивидуальность каждого организма один может то, что совершенно немыслимо для другого 
Капелька 16.05.2018 06:41
Татьяна 88,6 (94,5), нанюхатья, а потом еще и не съесть, ну, это очень сложно. Зато какая дисциплина! 
Ναταλία 16.05.2018 06:41
Рыба в любом виде, если есть, то меня за уши не оттащишь.
Марина Яценко 16.05.2018 06:39 Нравится 1
Иринка, Ирина, Вы как про меня написали, если ем белок нормально в течении дня, то не срываюсь ни на какие вкусности.
Светлана 16.05.2018 06:35
Стараюсь не срываться. Но у меня мама любит вкусненькое к чаю нам принести. И обычно с утра(( И я начинаю рассуждать: съем наверно, вот эту слоечку вот с этой конфеткой (утро же). а потом к концу дня коридор по калориям заполнен. И питаюсь как птичка, чтобы слойку эту оправдать(( 
panda 16.05.2018 06:27
Киевский торт от Фантель 
Иринка 16.05.2018 06:20 Нравится 4
Капелька, я по себе заметила-если белка мало ела в течение дня-лень готовить или лень заполнять дневник, кусочничала весь день-к вечеру уже сто процентов сорвусь на непотребные продукты, сладкое. Если белков набила под завязку, а лучше больше даже-все прекрасно. Главное-не пропустить момент, когда хочешь хоть что-нибудь и закинуть в это время белок
Олько 16.05.2018 05:58
не срываюсь. Я просто ем все.
Елена 16.05.2018 05:52 Нравится 2
Татьяна 88,6 (94,5), вот не могу понять я, как можно надышаться сладостями, выпечкой. По мне так чем сильнее аромат, тем больше хочется это слопать
Татьяна 86,4 (94,5) 16.05.2018 05:21
Сладости и выпечка всегда манят сорваться , но если ими "нанюхаться" то можно и удержаться во всяком случае мне помогает
Капелька 15.05.2018 23:51
Kristina (Корпорация ZLO), ага, что-то новенькое
Чипсы
Капелька 15.05.2018 23:37 Нравится 3
Nатаlia, картинка хорошая, очень мотивирует покончить  с этим делом 
Капелька 15.05.2018 23:34
Инна, о, да, сыры. Тоже люблю.  Надо же, понюхать и не съесть, сила воли есть, похвально  
Nатаlia 15.05.2018 23:30 Нравится 5
Ох !
К сожалению и у меня все тривиально ! Тортики ,пирожные ,шоколадки .
Сама мимо них научилась ходить ровно ,прям мимо витрин ,но если кто притащит в дом ,то да ,подстава. Но поняла что нужно кончать с этим .Иначе так .
Капелька 15.05.2018 23:29
Иринка, если судить по здешним нормам, у меня каждый день срыв на белке  если ем меньше, у меня дикий неутолимый голод. 
Капелька 15.05.2018 23:25
Валерия, было и у меня такое время   Ела слабосоленую селедку и скумбрию на завтрак, обед и ужин целую неделю и помногу, не знаю что это тогда было, ненормальное что-то    
Капелька 15.05.2018 23:18
Галина, наверное, на халве сорваться это не так страшно. Хотя, смотря что подразумевается в данном случае под словом срыв. Допустим, если рассчитываешь весь свой рацион по микро и макронутриентам на день вперед, и тут незапланированно съесть кусок халвы и немного перебрать с угле-жирами, думаю, нормально. А если срыв уже подразумевает сильное переедание, тогда ничего хорошего для организма, даже если продукт полезен.
Капелька 15.05.2018 22:57 Нравится 1
Иринка, мне хоть в этом плане немного повезло, к сдобе я равнодушна. Правда, если я приготовлю домашнюю пиццу (мои часто просят), уже сложнее. Она меня привлекает только пока горячая свежеприготовленная, остывшая уже нет, даже если разогреть в микроволновке, так что главное вовремя отвлечь себя чем-нибудь 
Валерия 15.05.2018 21:07
Иринка, Ага а вода в организме два дня держится
Инна 15.05.2018 21:05
Вкусный сыр.Хотя могу просто его нюхать . 
Иринка 15.05.2018 21:03 Нравится 1
Валерия, мне кажется, лучше на белковом срываться, чем на углеводах, полезнее, что ли).
Валерия 15.05.2018 20:58
соленая рыба
Иринка 15.05.2018 20:55 Нравится 3
Галина, там витамин Е вроде, а вообще халва наркотик)) сладкая и жирная одновременно. Хотя полезная очень.
Галина 15.05.2018 20:54
а еще какое-то время назад не могла остановиться на халве, интересно, чего в рационе так не хватало????
Галина 15.05.2018 20:53
......обожаю  оливье ........
Иринка 15.05.2018 20:51
Ахаха, я рядом с вами в соседнем торте))). Вообще последнее время заметила, что если куплю джанк-сушки, семечки (для меня это плохая еда, потому что они по десять грамм не продаются, а пакет я не глядя съем)),что-то я расползлась мыслями-в общем, мету все, что лежит под рукой. На зефире срываюсь, отщипываю по кусочку, перестала покупать, сдобу вообще не покупаю, и ребенку сказала, хочешь сдобу-иди купи и съешь, пока меня нет...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ