Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
120
|
182 | 15 | 13 | 0 |
Творог обезжиренный Вкусняев |
55
|
55 | 9 | 1 | 1 |
Сыр Легкий |
50
|
100 | 14 | 4 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные |
6
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Укроп (Жарка) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 855 | 379 | 42 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 450 | 103 | 6 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6 | 1 | 28 |
Скумбрия атлантическая |
25
|
47 | 4 | 3 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
90
|
46 | 0 | 0 | 12 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 570 | 355 | 17 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126 | 26 | 2 | 0 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
45
|
9 | 1 | 0 | 1 |
Петрушка (Варка без слива) |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок луковица (Варка без слива) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Перец молотый красный |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 427 | 178 | 30 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста пекинская |
120
|
19 | 1 | 0 | 2 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Перец красный сладкий |
25
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
50
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 675 | 92 | 4 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 3077 | 1149 | 103 | 37 | 97 |