Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
25
|
86.6 | 3 | 1.5 | 15.2 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
154
|
69.3 | 4.6 | 2.3 | 7.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1234 | 177 | 7 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Кунжут, семя (Жарка) |
5
|
25.1 | 0.9 | 2.2 | 0.4 |
Масло оливковое |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Овощи запечёные |
100
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
31
|
32.6 | 6.8 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 150 | 188 | 11 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20,0% жирности |
6
|
12.4 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
Борщ с капустой |
220
|
95.3 | 3.3 | 6.2 | 6.6 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 243 | 155 | 5 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печень говяжья (Тушение) |
48
|
58.2 | 8.3 | 1.6 | 2.5 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Черника |
58
|
25.5 | 0.6 | 0.3 | 4.4 |
Клюква |
41
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 480 | 174 | 11 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.5 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Котлета рыбная |
54
|
90.7 | 9.1 | 4.8 | 2.8 |
Итого | 311 | 354 | 19 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
36
|
37.9 | 7.9 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 136 | 77 | 10 | 1 | 4 |
Итого за день | 2554 | 1127 | 66 | 48 | 105 |