Ирина
20.05.2018 18:43

Дневник питания за 20.05.2018

Дневник за сегодня. 

Обеда и дневного перекуса нет, потому что полдня спала. Болезнь всегда приходит не вовремя, хотя мы в принципе всегда не готовы и не ждем ее. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Овсяная каша на молоке с медом
118
162 5 4 23
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
70
43 2 2 3
Банан
60
57 0 0 12
Арахис
20
110 5 9 2
Шоколад Милка с фундуком
27
149 2 9 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Творог 5%
80
96 12 4 2
Банан
45
43 0 0 9
Груша
60
28 0 0 6
Кофе с молоком
50
2 0 0 0
Арахис
19
104 5 8 1
Кокосовая стружка
3
15 0 1 0
Кофе с молоком
300
12 1 0 0
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые
24
78 2 1 16
Сыр плавленный пастообразный с белыми грибами
27
68 3 5 0
Авокадо
61
97 1 8 1
Помидор (томат), парниковый
56
7 0 0 1
Чай
300
4 0 0 0
Мед пчелиный
3
9 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые
25
82 2 1 17
Сыр плавленный пастообразный с белыми грибами
27
68 3 5 0
Авокадо
65
104 1 9 1
Кофе с молоком
300
12 1 0 0
Арахис
15
82 3 6 1
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты