АРИНА
11.05.2018 09:59

Дневник питания за 10.05.2018

Вот Такой денек, в обед перекусила сендвичем из пекарни, и поэтому она много взяла на себя килокалорий:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211 7 3 37
Банан
90
86 1 0 18
Вода
30
0 0 0 0
Вода "Перье" (PERRIER)
250
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
140
65 0 0 14
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
50
169 4 4 27
Ветчина особая
30
37 5 1 0
Сыр российский
30
109 6 8 0
Кетчуп
5
5 0 0 1
Капуста пекинская
10
1 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
20
2 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24 0 0 4
Вода
250
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Фундук
10
65 1 6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
vitrum beauty
1
0 0 0 0
Витамин Д (2 капели)
0
0 0 0 0
Морковь, красная (оранжевая)
10
3 0 0 0
Куриная грудка (филе)
30
33 7 0 0
Соевый, соус, из сои, (tamari)
5
3 0 0 0
Миндаль
10
60 1 5 1
Укроп
10
4 0 0 0
Петрушка
10
4 0 0 0
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
200
44 1 0 8
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ