Валерия
21.05.2020 18:28
Дневник питания за 21.05.2020
Вот на сегодня это все.. все что позволила сегодня до 18 часов а
дальше чай и вода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
65
|
128.1 | 4 | 0.8 | 25.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Охотничьи колбаски |
60
|
277.8 | 15.2 | 24 | 0.2 |
| Итого | 455 | 495 | 20 | 28 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D |
200
|
74 | 7.1 | 0.5 | 10 |
| Итого | 400 | 275 | 15 | 2 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка на сыворотке |
350
|
255.5 | 14 | 14 | 24.5 |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный |
74
|
127.3 | 19.8 | 4.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 464 | 452 | 36 | 19 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 70 | 162 | 2 | 10 | 14 |
| Итого за день | 1389 | 1385 | 75 | 61 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Vika Viktor
22.05.2020 18:40
Даже мороженое. Я ягодами в жару спасалась
Валерия
22.05.2020 18:44
Vika
Viktor, очень редко его ем, а тут так захотелось. Сначала
посмотрела влезу в коридор а потом только есть начала.
Vika Viktor
22.05.2020 18:45
Валерия,
я чёт то и не хотела мороженое. Несмотря на жару. Как забыла
Майя Кукс
22.05.2020 21:45
Окрошка! Ааааа!
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы