Валерия
14.04.2020 19:27

Дневник питания за 14.04.2020

На сегодня рацион получился такой. Перебрала углеводов. Делала сырники по аджарски,но есть не стала. Ребята скушали, ТК они и весили прелично и калорийность тоже была такая не маленькая. Но фотку блюда скидываю. Красивенькие вышли, но ребятам нравиться больше классические а не из творога.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
80
188 6.3 0.8 38.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
270
2.7 0.3 0.1 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
суп краснюк
400
112.4 4.8 4 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
36
129.2 0.5 3 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая
80
182.4 21.3 10.1 0
Сок томатный
320
57.6 3.2 0.3 9.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Салат буряк с горошком
140
95.5 2.4 5.5 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Vika Viktor 14.04.2020 19:32
Красиво. А почему суп краснюк? Ничего в нём красного нет
Валерия 14.04.2020 19:37
Vika Viktor, рыба красная вот и красную назвала
Vika Viktor 15.04.2020 00:52
Валерия, а, поняла
Майя Кукс 15.04.2020 16:30
красивые сырнички...
Ilana 15.04.2020 17:14
я думала это запеченная картошка,  с яйцом залитым..
Алин@ 15.04.2020 17:18
Тоже так решила но что это сырники!?
Валерия 15.04.2020 21:21
Алина, да нашла в Интернете рецепт сырников по аджарски. Там творог 400 но, яицо 2 шт соль перец мука. Тесто заменили, лодочки сделала желтком сказала в печку 180 градусов на 10-15 минут. Потом вынуть сыр и яицо и опять в печку. Только мне кажется в ветчиной и сыром без яица даже вкуснее было бы, но это как кому нравиться
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты