Валерия
05.06.2019 18:24
Дневник питания за 05.06.2019
Как то так сегодня получилось. Не знаю хорошо или нет, но решила
пока больше не есть. А там до ночи далеко, может и захочется еще
сего то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша на молоке |
140
|
153.7 | 5.6 | 4.1 | 23.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 390 | 156 | 5 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Печенье Сдобное Кукурузное [Рототайка] |
62
|
251.1 | 0.6 | 13.6 | 31.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1312 | 253 | 0 | 13 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
103
|
103.9 | 4.3 | 1.1 | 19.1 |
| печень с яблоками |
120
|
158.4 | 13.1 | 6.4 | 11.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 373 | 283 | 18 | 7 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба, тушенная в томате с овощами |
150
|
184.1 | 21.6 | 5.6 | 12.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 185 | 253 | 23 | 6 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
120
|
298.8 | 27.3 | 20.2 | 0 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 470 | 418 | 31 | 20 | 23 |
| Итого за день | 2880 | 1509 | 82 | 52 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jakonda_2023 (МЗР)
05.06.2019 21:28
Молодец! А у меня сегодня перебор всё красное,сегодня был
печеньковый день на работе. Жжжжесть! Стыдно показывать.
Vika Viktor
05.06.2019 21:35
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), да на здоровье, я бы
угостилась, но
А без глютена покупать не буду, ибо дерьмо.
По цене
чугунного моста
А без глютена покупать не буду, ибо дерьмо.
По цене
чугунного моста 
Майя Кукс
05.06.2019 23:47
в принципе, кашу можно. Как раз унлеводы и чуток жиров
Jakonda_2023 (МЗР)
06.06.2019 07:21
Vika
Viktor, ОЙ Вик сегодня пипец на весах настроение 0! Сама себя
наказала!
Vika Viktor
06.06.2019 07:30
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), чего наелась? Печенек?
Jakonda_2023 (МЗР)
06.06.2019 09:29
Vika
Viktor, ага
Vika Viktor
07.06.2019 22:35
да ладно
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
