Валерия
18.03.2019 09:12

Дневник питания за 17.03.2019

Называется неидеальный рацион.Много хлеба, мало полезного. На весах опять 66. Пальцы отекли от количества воды в организме. вчера еще уборку на кухне затеяла. Мыла печку и вытяжку:evil:. В мясо содрала ногти и не чувствую подушечек пальцев:cry:. Капец от этого газа можно мыть все каждый день. Оседает на всем жирным каким то слоем. Вообщем после уборки упала и уснула

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Русский Хлеб]
100
200 7.5 1 41
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
соленая рыба красная
35
65.5 7.4 4.2 0
Варенье из абрикосов по-венгерски
30
72.5 0.1 0 19.2
манные сырники
60
141.9 8.9 1.3 22.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
60
154.2 7.7 13.3 0.9
борщ с фасолью
320
103.7 2.9 4.8 12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Котлета из Говядины [Мираторг]
77
114.7 12.1 6.4 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Вода
2000
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 23.03.2019 23:39
Я подобную уборку только в перчатках провожу, иначе можно ногтей вообще лишиться. Да плюс еще и химия (при условии использования) на кожу рук негативно воздействует.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги